SPRING

八九雁来

七九河开，八九雁来

春回大地，万物复苏

随着气温的回升，我们迎来春的脚步

八九时间：

.02.22-.03.02

01

是“雁来”还是“燕来”？

九

九

歌

一九二九不出手

三九四九冰上走

五九六九沿河看柳

七九河开，八九雁来

九九加一九，耕牛遍地走

在广为流传的九九歌中，“七九河开，八九雁来”还有另一种说法“七九河开，八九燕来”。

这里的“燕”指的是燕子，但燕子要比大雁北归稍晚些，约在每年的3月下旬到4月初归来。所以，从节气角度来讲，“八九雁来”更为准确一些。

02

“八九”气候：气温回暖

“九九歌”生动形象地记录了冬至到春分之间的气候、物候变化情况，同时也表述了农事活动的一些规律。

“八九”处于雨水和惊蛰两个节气之间，进入“八九”气候开始转暖，万物复苏，各地气温回升，处处显露出春的景象。八九雁来，随着气候逐渐变暖，大雁从南方北飞，这一切都说明冬天已过，春天即将来临！

03

“八九”养生：注意五点

八九节气，正值雨水过后，阳气生发，养生不再是冬天以休养生息、“闭藏”为主，而是“春生”，与春气相通。春天万物复苏，大地回暖，人体各器官功能也逐渐被激活。此时，正是调理身体的好时机。

01多吃新鲜蔬果

春天是大量新鲜蔬果上市的季节，最好趁这个时候多吃些水果，补充维生素很重要。

樱桃素有“春果第一枝”的美誉，它果实肉厚、味美多汁、营养丰富，春天吃能健脾开胃、补中益气。春天上市的草莓也是不错的选择，它富含维生素C和鞣花酸，老少皆宜。此外，还可以选择菠萝、芒果、桑葚等，应季而食，营养丰富。

02多晒太阳补钙

脱去冬天厚厚的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。尽情享受阳光，上午10点和下午4点是晒太阳最好的时间，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又能避免伤害皮肤。

一年之计在于春，一年的美丽也要从春天开始。春季的阳光虽然柔和，但是紫外线强度却相当强烈，因此一定要做好防晒工作。

03运动减肥好时候

脱去厚重的冬衣，人们开始活力四射，对运动的热情也更加高涨，再加上身体各项机能被“激活”，新陈代谢加快，减肥效果也会更加明显。因此，春天是减肥瘦身的好时机。

想达到快速减肥的目的，可选择跑步、游泳、快走等，每次运动持续30分钟～1小时。中老年人最好选择运动强度相对低的运动，如健步走、游泳、太极拳等。

04护肤保湿是关键

进入春季，虽然温度上升空气湿度加大，但强劲的春风会带走肌肤的水分，让原本就干燥的肌肤更加紧绷，再加上空气中过敏源增多，很容易造成肌肤敏感。因此，春季护肤保湿是关键。

05来场春季大扫除

冬天天气寒冷、雾霾严重，人们很少开窗通风，经过一个冬天，家里往往会有很多积尘，再加之春天是过敏的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。

被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应清洗。此外，空调、空气净化器等滤网也最好拆下来清洗后再进行使用。

春天是万物复苏的季节

春天是生机勃勃的季节

春天是充满希望的季节

让我们以最佳的状态

迎接春天的到来！

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