现代生活中，越来越多的人不重视运动，更甚者因久坐致病的。颈椎病是办公室中常见的病症，怎样预防与治疗是重点，推荐一个治疗颈椎病的偏方：

酒瓶疗法：啤酒瓶用毛巾包一下，仰脸躺在床上，把瓶子横躺在脖子底部，枕20--30分钟，每天1--3次。坚持做了几天，效果较明显，贵在坚持哦。

1.小燕飞方式：颈椎的问题一般是固定姿势过长导致的，自己保健的话可以用小燕飞方法，就是趴在床上，头和四肢全部向上，想小燕子飞的动作，坚持几分钟，依次时间加长。这样做颈椎是和平时用力方向相反的，既锻炼了颈椎又锻炼了腰椎，是个很好的锻炼方法。

2.头部转动：颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。

3.左倾右斜,颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。

4.前屈后伸：颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯,回复中间位置;重复以上动作十次。

5：用药缓解

药物方面，可以选择，厚璞堂抑菌液，针对于颈椎痛，腰痛都有很好的缓解作用。

6.日常保养

想要改善颈椎病给日常生活带来的困扰，更多的是做好日常的保养，避免长时间久坐，和一个固定不动的姿势！工作或者学习的时候隔一个小时左右活动一下筋骨，眺望一下远方！

7.室外锻炼

日常比较好的锻炼方式有，游泳，羽毛球，太极，瑜伽等，可以更具自己的身体情况，先择合适的锻炼方式！