Yoga

艺术慕课·第5期

8月28日（周六）上午10点

艺术慕课第五期

带你学习瑜伽，愉悦身心

瑜伽是一项适合男女老少的运动，长期的练习可以帮助人们减脂、改善体型、提升气质，让整个机体的健康状况达到平衡。

《艺术慕课》第五期将推出三节瑜伽课，课程主要包括身体柔韧性练习、身体平衡感练习和乌佳依呼吸等内容。

课程大纲

第一节：阴瑜伽

纯阴性的练习，提高身体的柔韧性，可以让人放松下来、静下来，是一种安静的瑜伽锻炼方式，同时也能为冥想静坐打下良好基础。

第二节：基础哈他瑜伽

力量与拉伸相结合，可以很好的提升身体的灵活性、平衡感。

第三节：阿斯汤加瑜伽

包含拜日式A和拜日式B，要求把三位一体结合起来结合起来，即：体式+乌佳依呼吸+凝视点+收束法。

授课老师：徐帮燕

燕子瑜伽普拉提创始人，从事瑜伽行业11年，主修阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽、哈他瑜伽、艾扬格、理疗瑜伽、孕妇瑜伽、空中瑜伽等。教学经验丰富，在教学过程中能够根据不同学员的身体状态调整课程内容，课程讲解清晰明了，擅于引导学员在练习的过程中不断开发身体的潜能。

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记得要预约线上直播哦！

锁定本周六上午10:00

开启一场返璞归真的瑜伽练习

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