一、增加关节的灵活度和柔软度

学跳舞可以增加关节的灵活度和柔软度，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼。俗话说，人老腿先老，学跳舞可以锻炼腿部，常跳舞可以使人走路轻盈，减少受伤几率。

二、增强心肺功能、促进血液循环

要选择强度适中的舞蹈，是很好的有氧运动，能够增强中老年人的心肺功能、促进血液循环，有利于身体健康。

三、广交朋友稳定情绪

跳舞能认识许多朋友，增进友谊，可以建立良好的新的人际关系。有助于保持心态年轻，人的心情很容易放松。

在放松的同时，经常与人交谈，可以有效避免老年痴呆症。

郭颖，女，年生人，师从省歌舞剧院李良老师、市群艺馆董冬阳老师。在二十多年的舞蹈生涯里，一直活跃在群文的舞台上，编导的舞蹈有：集体舞《大雪乡》、《大东北》、《中华儿女》、《田野的春天》；群舞《中南城我的家园》；女子舞《祝酒歌》；女子三人舞《快乐的格格》；女子群舞《冰雪世界》、《鸿雁情》、《采薇舞》、《花棍舞》等。亲自指导的作品有：《塞北的雪塞北的人》、《茉莉花》、《银碗》、《长白瀑布》、《我的祖国》、《沂蒙情》、《心声》等。

演出及获奖情况

年在北京钓鱼台国宾馆第六届中国国际重阳节上，编导并参演的三人舞《快乐的格格》为国家领导和驻华使节演出；编导的舞蹈《瑞雪迎春》参赛（获一等奖）；省群艺馆举办的全省舞蹈大赛中，《大东北》获第三名《银碗》获第六名。

演出及获奖情况

年市老龄委主办的多彩人生全市舞蹈大赛上，《鸿雁情》获第一名；第十届大众舞蹈节上编导作品《雪韵冰城》获一等奖，同时获最佳编导奖。

演出及获奖情况

年全国老年大学汇演，指导作品《塞北的雪塞北的人》获银奖；年市舞协举办的第十届舞蹈大赛上，编导作品《花棍舞绢花飞》获得一等奖。