相信许多朋友开始吃燕窝，

都是因为身边的人推荐——

别人吃得好，

我吃肯定好。

但是大家有没有想过，

在吃燕窝前，

有这么5件大事，

会被你华丽丽地忽略掉了呢？

1

我吃燕窝的理由

女人到25岁后，

就容易出现干燥或细纹。

吃燕窝能美容养颜，

淡化细纹色斑，

这就是我吃燕窝的理由！

孕妈妊娠反应剧烈，

需要补充大量营养。

吃燕窝能安胎养胎，

预防妊娠纹，

这就是我吃燕窝的理由！

经常熬夜的上班族，

会出现亚健康症状。

吃燕窝能调节微循环，

增强体力，

这就是我吃燕窝的理由！

小孩子免疫力低下，

容易被病菌入侵。

吃燕窝能增强体质，

还能提高智力、记忆力，

这就是我吃燕窝的理由！

抵抗力弱的中老年人，

一到换季就容易感冒发烧。

吃燕窝能增强抵抗力，

还能止咳平喘，

这就是我吃燕窝的理由！

2

我该吃多少燕窝？

成年人吃燕窝，

每次吃干燕窝3-5克；

小孩子的分量可以减半，

随着年龄的增长，

可以逐渐增加

小孩子吃燕窝的用量。

3

我应该什么时候吃燕窝？

每日之计在于晨，

吃燕窝也是一样。

早晨空腹吃燕窝，

营养更加容易被吸收。

4

我该多久吃一次燕窝？

燕窝最好还是每天吃一次，

当然，

隔天吃一次也是可以的。

每个人都有

自己的一套燕窝计划，

吃燕窝最重要的是——

持之以恒。

5

我能坚持吃燕窝吗？

吃燕窝，

切忌三天打鱼两天晒网。

只买十克燕窝吃几天，

试试有没有效的窝友，

窝姐就劝你不要吃燕窝了，

吃燕窝不坚持，

还不如不吃。

吃燕窝有成千上万的理由，

吃燕窝有适合自己的方法，

无论如何，

吃燕窝贵在坚持，

这就是令自己成就美丽、

获得健康的康庄大道。

推荐几款燕窝食谱

猪骨汤燕窝

功效：有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨

材料：燕窝3-5克，猪骨汤适量

做法：将猪骨洗净，放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右，汤打出去油，放在一旁待用。再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入猪骨汤与少量食盐调味即可。

鲫鱼汤燕窝

功效：产妇的催乳补品

材料：燕窝3-5克，鲫鱼汤适量

做法：鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会，煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟，起锅后为了放心一些，用细纱网去鱼小骨再放入适量盐，汤汁放在一边待用。

再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。

附加说明：鲫鱼汤滋补催奶，香港凤凰卫视主持吴小莉怀孕期间由月嫂，也就是香港有专门科学指导女性坐月子的阿姨，帮她补鲫鱼燕窝，效果很好，大家可以试试哦！

藕粉燕窝

功效：益血，止血，调中，开胃、养颜

材料：燕窝3-5克，藕粉适量、

做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右；用95度的开水将藕粉冲好，再将已经炖好的燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用

附加说明：中医认为，藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。若孕妇肠胃吸收不好，早晨吃一碗藕粉燕窝，将会很好的改善胃口哦！