嘉兴市东极户外俱乐部有限公司

嘉兴市南方国际旅行社有限公司（浙旅许可L-ZJ-CJ）

出行安全最重要，务必参与正规公司活动

★（五星最高，三星为中等难度）

★（五星最高）

★★★★★（五星最高）

川藏线虽然行路艰险，

却承载了无限绝世美景。

太多的故事和冒险，太多的感受与震撼

西藏是一块供灵魂歇脚的地方，那里有着无数的传奇神话，也是无数颗被凡俗生活所疲惫的心想要抵达的地方。我想，每一颗被世俗污染的心灵都应该来一次西藏之旅吧，对于寻梦者，西藏是一个久远的梦境；对于离去者，西藏是一个永恒的追忆；对于向往者，西藏是一个神秘的土地…

在都市的高楼林立上，在无情且错杂的竞争中，在蜗居的斗室里失去了很多纯净的东西，只有在那广阔天地的净土，才能还原做个真实的人。西藏圣地，矗立在云端，是梦想中的天空之城！

萌宠土拨鼠

▲土拨鼠

圣地佛学院-色达

稻城亚丁，蓝色星球上最后一片净土

稻城——亚丁风景区位于四川甘孜藏族自治州南部，这里有雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊等景观，仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座神山也使这里成了藏民心中朝拜的圣地。

有人说，稻城亚丁是“蓝色星球上最后一片净土”，这里最早是被美国探险家约瑟夫·洛克发现，后来英国畅销书作家詹姆斯·希尔顿在洛克的滇藏探险故事中获得灵感，创作了长篇小说《消失的地平线》，使亚丁闻名遐迩，以至于今天一些西方人还认为这儿才是传说中的“香格里拉”。

青藏线，行走在世界屋脊的天路

青藏公路，进藏的一条主要线路，它和青藏铁路并行交错，担负着80%的进藏物资的运输，与川藏线国道和滇藏线国道相比，更加大气磅礴，辽阔壮丽，具有独特的美。

你曾穿过人山人海，在这里越过神山，跨过江河，跋涉荒野至极的无人区，穿过蔓延似海的戈壁，平均海拔米以上的海拔点缀着大小不一的圣湖，这是何其壮阔的青藏高原风光！

线路特色景点：雅安、观音桥、新都桥、理塘草原、稻城亚丁风景区、邦达草原、然乌湖、米堆冰川、波密、鲁朗林海、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷、圣地拉萨、纳木错.

第1天：成都集合

第2天：成都——二郎山隧道——磨西镇(KM)宿：磨西镇（海拔M）

第3天：海螺沟——康定——新都桥——雅江(KM)宿：雅江（海拔M）

第4天：雅江——理塘——稻城——香格里拉镇(KM)宿：香格里拉镇（海拔M）

第5天：亚丁自然风景区游玩一天宿：亚丁（海拔M）

第6天：亚丁——稻城——理塘——巴塘(KM)宿：巴塘（海拔M）

第7天：巴塘——芒康——茹美镇——左贡(KM)宿：左贡（海拔M）或茹美镇（海拔M）

第8天：左贡——天路72拐——八宿(KM)宿：八宿（海拔0M）

第9天：八宿——然乌——米堆冰川——波密(KM)宿：波密（海拔M）

第10天：波密----通麦----鲁郎-----拉萨(KM)宿：拉萨（海拔M）

第11天：布达拉宫、八廓街、羊湖雍措、大昭寺等，解散，或者拉萨游玩然后返回的可以拉萨买机票返回

第1天：成都指定酒店集合

今天我们飞机活动高铁前往成都集合；晚上可以逛逛成都的宽窄巷，吃吃小吃。

第2天：成都——雅安——二郎山隧道——磨西镇宿：磨西镇（夜幕下的千与千寻）

经成雅高速公路抵达雨城——雅安（雅雨，雅女，雅鱼），沿青衣江前行至二郎山。穿越二郎山隧道（4.公里），感受阴阳两重天，经大渡河峡谷抵海螺沟(沟内海拔M)所在的磨西镇，傍晚可沐浴贡嘎神汤温泉，消除一身疲劳。晚宿磨西。

第3天：海螺沟——康定——折多山——新都桥——雅江宿：雅江

早起乘观光车，穿越原始森林，乘索道或徒步进入海螺沟冰川，世界上同纬度海拔最低的冰川，观赏大冰瀑布、冰裂缝，冰石蘑菇、冰塔林等冰川奇观。午后出沟，经情歌发源地康定，翻越塞外屏障折多山（M），到达“摄影者天堂”——新都桥（海拔M）。晚宿雅江（海拔M）。

第4天：雅江——理塘——稻城——香格里拉镇宿：香格里拉镇

早餐后，尽观新都桥自然风光，先后翻越高尔寺（米）、剪子湾山(米)、卡子拉山（米）、稻城古冰貌海子山（米）四座高山，沿途经康巴小山城雅江、世界高城理塘、海子山自然保护区，抵达香格里拉镇。

第5天：亚丁自然风景区游玩一天宿：亚丁

7点左右从香格里拉镇出发，到达世外桃源亚丁村(米)，从龙龙坝开始徙步前往冲古寺，中间会经过藏族佛教的千年嘛尼堆，约徒步一小时到达冲古寺，在这里可以欣赏到亚丁海拨最高的雪山，有观音菩萨之称的仙乃日神山（米），从冲古寺徙步约一个小时到达仙乃日下的圣湖—珍珠海，这里是拍仙乃日神山的最佳位置，仙乃日神山的倒影印在圣湖中，更显神山的圣洁与高贵。然后前往亚丁最美的高山牧场洛荣牛场,成片的野花纵情开放，把整个牧场变成了鲜花铺成的海洋，这里也是同时观看三座雪山的最佳位置，三大神山呈品字状尽收眼底，蓝天、草原、花海、雪山让人仿佛置身于梦中仙境。再从洛绒牛场徙步攀登一个多小时后，便达到了圣湖牛奶海，湛蓝色的牛奶海形同蓝色地球的眼泪点缀于雪山群峰中，从牛奶海的右侧再上行约一百米，便到达此次徙步的最高点—五色海，五色海在阳光的折射下呈现出五彩斑澜奇幻色彩，据说心诚的人，可以在这里看到自己的未来。站在五色海海拨米的最高点,从不同角度欣赏神山圣湖更让人心旷神怡，流连忘返，然后原路返回香格里拉镇。

第6天：亚丁——稻城——理塘——巴塘宿：巴塘

早起亚丁出发，返回稻城（米），途径理塘草原（米），姊妹海（米），到达巴塘县。

第7天：巴塘——芒康——茹美镇——左贡宿：左贡

在竹巴茏过川藏交界的金沙江大桥便进入西藏境内，中午到达进藏后的第一个县城芒康（海拔米），川藏公路与滇藏公路在此交汇。午餐后出发，首先是翻越拉乌山（米），在觉巴山跨越蜿蜒的澜沧江，从高耸云天的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。翻越东达山（米）抵达左贡。（今晚可住茹美镇（海拔米），海拔低，气候好，以大家商量为定）

第8天：左贡——邦达草原——怒江72拐——八宿宿：八宿

海拔在米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险——业拉山（又名怒江山）。山口海拔米，以下就全都是砂石路了，一路蜿蜒地下坡到了怒江七十二拐。就这样一直下降到怒江边，路越来越窄，路面比较颠簸。玉曲迤逦而来，极尽舒缓。远处雪山连绵不尽，直至天边。在山的凹陷处，靠近河边，依稀可见藏族村落。傍晚到达八宿县城。

第9天：八宿——然乌——米堆冰川——波密宿：波密

从八宿出发沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，直抵绝色然乌湖（米）。白云、雪山、湖水还有在草原上散布的村庄反射着光线，光与影，相生相伴；一派岁月的优雅背影，让人落寞的爱与恨。草原、佛塔、雪山、蓝天、白云，碧绿草滩上成群的牛羊以及一块块生长着青稞和油菜的农田点缀其间，构成了一幅高原独特的壮丽风貌、又有藏区田园牧歌的风情。然乌湖的尽头就是雅鲁藏布江支流帕龙藏布江的源头，帕龙藏布江江水波涛汹涌，急踹得让人胆战心惊。米堆冰川的美难以言表，米堆村秀丽的田园风光，让你应接不暇，美不胜收。米堆冰川主峰海拔米，雪线海拔只有米，末端海拔只有米。走上去来回得花3小时左右，骑马来回2小时，乱石岗上路不好走，偶尔石头掉到暗河里的响声也让你望而生畏。不少人也因为这样放弃这段惊险刺激的旅程。冰川出来，现在因为路面好，不一会就到了另一个美丽的乡镇----松宗。巍巍的盔甲山，连绵的雪山，这里距波密县城40KM.茂密的深林，起伏连绵的雪山一直延伸到东方的小瑞士------波密。这里气候宜人，四面环山，美食，灯红酒绿的夜市，再学学藏族的锅庄舞未尝不是一件美事。

第10天：波密----通麦----鲁郎-----拉萨宿：拉萨

这天路好，美景，美食---鲁郎石锅鸡。以前路经通麦天险----路程14KM.不堵车半小时通过，这里路面狭窄，左侧是帕龙藏布江，崎岖的山路让不少人手心出汗。到了排龙。警报解除，这里松口气看看徒步去雅鲁藏布江大峡谷的铁索桥，现在通麦段已通隧道，路况很好。鲁郎---田园风光式的乡村，晨曦尤为壮观。在这里还能吃上川藏线上最有特色的美食---鲁郎石锅鸡。爽哉。吃过美食，还得看美景，翻越色季拉山时，鲁郎林海尽收眼底，偶尔挂在树端的双彩虹也让你欣赏一下这难得的奇观。半山腰上一个不是观景台的观景台让你远看10大冰川之首的南迦巴瓦峰（米），和与之辉映的北列加垒峰，甚为壮观。林芝，八一-------西藏的江南，清澈的尼洋河风光带让你进入另外一个高原世界。气候宜人，海拔低。加上第二天就能到达西藏圣地---拉萨。让人心情格外舒坦。

沿着美丽的尼洋河前行，八一到拉萨全程高速多KM，翻越M的米拉山口，顺拉萨河，直到我们最终目的地----拉萨。

第11天拉萨，游览布达拉宫、大昭寺、八廓街、羊湖雍措晚上可以直接拉萨返程，如果想去纳木错或者圣象天门的伙伴可以继续玩下

-高原注意事项-

1、拉杆箱或者户外背囊，随身小包一个，爱清洁的带上睡袋

2、登山或徒步鞋，轻便鞋，冲锋衣裤，抓绒衣，快干衣裤（2套），羽绒服（或羽绒背心），换洗内衣/裤，棉袜多备几双，轻便手套一双。

3、水壶，头灯或者手电（备用电池2套），登山雨披。

4、太阳帽、头巾，墨镜，防晒霜、润肤保湿水，润唇膏，常备用药。

5、零食，水、水果，垃圾袋，手机、电源接线板。

6、各种便于携带的摄影器材

7、身份证和部分人民币

8、女生建议多带几条鲜艳薄丝巾，拍照道具

9、关于药物：白加黑感冒药（百服宁），散利痛，黄连素，佛哌酸，睡眠不好带一点小计量安定，并建议带一点野山参或者西洋参片泡茶最有效预防高反。

活动有少量景区徒步，不穿越、不露营，对参与者的装备没什么要求，早晚温差大，衣服注意保暖，带上防晒用品，穿一般运动鞋即可。

／特别说明／

01)高血压、心脏病、哮喘病患者请勿参加本行程入藏；02)西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成不能按照行程前往目的地，我们会在增加其他景点用以弥补，尽量充实您的西藏之旅。

03)因为路途远，路况差加之西藏基础设施较差，故参加人员务必注意安全，团结一心。同时要做好吃苦耐劳的心理准备。

04)进入西藏都会有不同程度的高原反应。乘坐车辆进藏由于是慢慢增加海拔，可以最大限度降低高原反应。要多休息、不要剧烈运动、同时要保证睡眠，自备一些常用药品；如感冒药、安定片、去痛片、红景天、土红糖等可减轻症状。

05）我们是到少数名族地区去应本着相互尊重，理解文化差异的旅行关念。不要试图把你的观念强加给他们。

高原旅行建议：

1、前1周服用红景天胶囊对高原反应有良好的预防作用2、散利痛对因感冒和高反引起的头疼有明显抑制效果。

3、多喝水、多吃水果和蔬菜，有利于预防和缓解高反。

4、避免感冒、充足的睡眠将大大降低高原反应的发生。

5、感冒药建议携带白加黑和日夜百服灵等强效感冒药，效果较好。

6、高原饮食很多人不太适应，可自带榨菜、辣酱等，还有一些有助消化的药品及常用肠胃药品。

7、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

8、注意防止干燥和晒伤，建议携带唇膏和防晒霜，

9、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！

报名注意事项：口头报名无效，不接受车上付款，请谨慎报名，一经确认请勿随意退出，临时退出者应承担来往包车费用，谢谢配合。