在偌大的中国土地上，

如果要说出一个一生必游之地，

那必然是西藏。

仓央嘉措在这片天地

曾经写下很多诗句

大概只有西藏的蓝天与白云，

才能熏染出如此清澈的句子，

大概只有西藏的高山与绿茵，

才能抒发出如此激昂的情感，

也大概只有西藏的土地，

孕育的诗人才会如此的温柔而多情！

它有，依山而建，气势雄伟的藏式宫殿

它有，山花烂漫，林海葱茏的高原“江南”

它有，博大深邃，神秘独特的藏地文化

它有，冰洁如玉，雪光闪耀的壮丽冰川

—这里有最美的风景—

这就是西藏，希望你不至于太着迷。

产品亮点：

?1、一晚鲁朗特色民宿，在这里放松紧张的神经，用心感受大自然的鸟语花香。

?2、住宿升级：抵达拉萨当晚酒店房间配备制氧机服务，睡得舒服才玩得开心。

?3、贴心赠送（哈达接站、红景天、随车矿泉水、伴手礼）

?4、精华景点：雅鲁藏布大峡谷+雅尼苯日神山+鲁朗林海+布达拉宫+大昭寺+药王山观景台+宗角禄康+羊卓雍措（湖边触摸圣水）+卡定沟深度游

?5、赠送特色餐：林芝石锅鸡/牦牛汤锅宴/大峡谷风味自助餐/烤羊宴。

?6、贴心赠送：特别安排参团的客人赠送一份伴手礼

?7、郑重承诺：绝不安排其他自费景点，如有自费违约赔偿元/人。

?8、保险：特意赠送一份旅游期间意外险。

行程精华介绍：

●华丽夺目的世界文化遗产——布达拉宫；

●布宫最好角度拍摄地——药王山；

●藏民族虔诚叩拜的终点——大昭寺；

●拉萨藏民族生活的缩影—西藏民俗村；

●西藏原生态田园风光——鲁朗林海；

●世界最大峡谷——雅鲁藏布大峡谷；

●中国最美山峰——南迦巴瓦峰（远观）；

●西藏原生苯教的神山——雅尼湿地景区（原苯日神山景区）；

●西藏三大圣湖之一——羊卓雍措；

●卡定沟深度游，拒绝常规打卡；

●随车配备藏装拍照，让您的旅行不留遗憾。

行

程

安

排

D1-D3：盱眙/金湖南京拉萨

指定时间地点集合出发赴南京火车站，乘火车前往拉萨。

方式①：Z次，各站发车时间：上海20：10、苏州20：58、无锡21:20、南京23：05、蚌埠00：40、徐州02：20；

方式②：出发地乘K第二日16:51抵达西宁，可将行李寄存火站后在西宁市区休息闲逛，享用晚餐，缓解疲劳后于晚上乘坐19:00--22：00之间车次前往西藏，与Z次列车同一天抵达拉萨（西宁进藏具体车次以实际出票为准）。

**以上两种方式，以出发前具体通知为准

1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定车次、车厢及铺位、不接受同批次游客铺位必须挨在一起的要求，具体车次及铺位以最终出票为准。确认以后如出票，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。旅行社不受理因车次及铺位原因产生的投诉！

2、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。

3、自年4月起，Z次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘青藏列车，下车时请注意检查随身携带物品。

4、进藏火车2种方式，报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因进藏火车车次产生的投诉。抵达海拨米的日光之城－－拉萨，之后乘坐旅游车前往市内，途中您将经过拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此的不同，入住酒店休息以适应高原环境，为第二天开始的感悟之旅做准备。抵达海拨米的日光之城－－拉萨，之后乘坐旅游车前往市内，途中您将经过拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此的不同，入住酒店休息以适应高原环境，为第二天开始的感悟之旅做准备。

温馨提示：我社会安排接团专人接站，由于拉萨火车站或机场比较特殊，不让举导游旗帜，请您注意一下接站牌您的名字，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。我社会提前告知您酒店拿房方式，直接报您的姓名拿房入住酒店休息。如果您遇到紧急情况，我社24小时及时为您提供帮助。

特别提醒：今日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

D4：拉萨鲁朗林海田园风光鲁朗小镇高山牧场

01.早上导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行程时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。

02、米拉山隧道：有着世界上海拔最高的公路特长隧道之称的米拉山隧道于年4月26日运营,这标志着国道线林芝至拉萨段公路全线同车。

03.中午巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。

04.翻越色季拉山后抵达（游览时间约60分钟）。

05、随后抵达，美景尽收眼底！

06.下午抵达鲁朗小镇——东方瑞士，童话般的异域风情小镇，香巴拉最深处的圣洁天堂

07.鲁朗高山牧场（骑马、工布响箭），

08、晚餐：鲁朗特色石锅鸡：石锅取材于西藏墨脱天然石料，由匠人们手工雕琢而成，鸡则是当地的香鸡，锅内的各种菌类及手掌参等等都是西藏产物。满满一锅，唇齿留香！

09、鲁朗当地篝火晚会：看着绚烂的烟花在夜空中绽放，熊熊的篝火在广场点燃，耳边渐渐响起美妙的音乐。我们和当地人一起围着等火，唱着藏歌、跳着藏族锅庄舞。跳动的火苗旁，族姑娘的舞裙飞扬，藏族小伙的舞步潇洒，跟着他们的节奏，我们跳了一曲又一曲，直到星辰密布（需注意：篝火受天气影响，需根据实际情况决定安排与否，无法安排，无费用可退）

鲁朗林海：

鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持是完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔米的色季拉山，在山顶遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（米），可见落去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

鲁朗国际小镇：

如果城市带给生活的是眩晕的色彩，那么鲁朗小镇带给你的就是圣洁宁静、惬意浪漫的田园人居体验。鲁朗国际旅游小镇是一个以“藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚”为核心理念设计的国际化旅游小镇。抬头可见的皑皑雪山、举步即到的油绿牧场、层峦叠翠的茂密林海、云蒸霞蔚的缭绕白烟，纯纯的白，极致的绿......是只有童话书中才有的缤纷、只有鲁朗国际旅游小镇才有的异国小镇度假风情！

鲁朗高山牧场：

远方有个“不会想家的地方”，那是人们对西藏林芝地区的鲁朗高原牧场的美誉。有的人又把它称之为“中国的瑞典”，都很有道理，它是那么的宁静、纯美，篱笆纵横错落，牧场溪流蜿蜒。身入其中，如此之美高山牧场自然之间便让人忘记了一切，宛如桃源，又如梦中……

鲁朗骑马射箭场（感受藏地骑马、工布响箭民俗特色服务）——鲁朗河边游览观光道（河、林间道）——鲁朗高山牧场（高山草甸）……

备注：如果鲁朗民宿临时紧张，安排不了，则这天安排在林芝八一酒店入住，敬请理解！

▼鲁朗林海

▼鲁朗小镇

▼高山牧场

D5：林芝/鲁朗雅鲁藏布大峡谷雅尼湿地景区林芝

01.早餐后从酒店出发。

02.中午抵达（游览时间约3小时），享用景区用自助餐后开始游览景点。

03.西藏自治区林芝市巴宜区辖镇，林芝市政府驻地，是林芝市政治、经济、文化中心。曾是一片乱石滩，解放军到此地之后，开始建设，因此叫八一镇。

雅鲁蔵布大峡谷：

藏意为“从最高顶峰下来的水”，是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。

雅尼湿地公园：

西藏原始的苯教推崇的神山，雅尼湿地景区横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区（原苯日神山），气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。

温馨提示：

林芝地区海拔比较低，游客完全不用担心高原反映；雅鲁藏布大峡谷风景区需要领票排队进入景区，根据当天游客量决定等待时间；景区内每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择。

▼雅鲁藏布大峡谷

▼雅尼国家湿地公园

D6：林芝卡定沟天佛瀑布当地特色藏寨拉萨

01.早餐后乗车从酒店出发返回拉萨。

02.抵达（游览时间约30-40分钟）。

03.然后抵达西藏特色藏族村落进行藏民家访活动（行程特色赠送，游览时间约1小时）。

04.用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

05.用晚餐，后入住酒店休息！

卡定沟：

卡定藏语译为人同仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峽谷地貌，奇峰异石、古树参天，落差近米的瀑布飞流直下、雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文如“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

藏民家访：

在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙于，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。

行程亮点：

参观藏民生活居住地了解藏文化!

▼卡定沟

▼藏民家访

D7：拉萨圣湖羊卓雍措拉萨

01、早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

02、参观，了解藏医药文化。

03、参观，了解天珠、蜜蜡等工艺品。

04、下午游览婀娜多姿的

藏草宜生：

国家“AAA”级的旅游景区藏草宜生，占地50余亩，投资近2亿元的景区，是国内外第一家在冬虫夏草的主产区建立的工业景点，景区内游客不但可以免费尝西藏知名藏茶，还可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假，了解冬虫夏草的加工过程，体会西藏的传统藏医学文化和现代科技文化的结合。

祥缘圣珠：

是佛教创始人释迦牟尼当年传法的另一重要场所，是佛陀在世时规模最大的精舍，占地约七甲，七层楼高，庄严富丽，环境优美，好比天上人间，胜过竹林精舍。僧房计有数百栋，此外礼堂。讲堂、集会堂、休养室、盥洗室、储藏室、诵读室、运动场、总会所等，应有尽有。设备齐全，比之乔萨罗国王宫，有过之而无不及，实为天下第一福地。

羊卓雍措：

是一个高原堰塞湖，海拔米，湖岸线总长公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大至湖之一,湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓,十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。

导游视游览时间会安排购物店2个：

：购物时间90分钟左右。主营产品：藏红花，冬春夏草，羚羊角等

参考店铺：藏医药文化博览中心/藏草宜生/智昭产业园（三选一），

：购物时间90分钟左右；主营产品：天珠，蜜蜡等

参考店铺：九瑟坛城（工艺品商场）/藏地传奇/祇园精舍（三选一）

行程亮点：

领略雪域圣湖羊卓雍措，湛蓝的湖水，湖边的卓玛，心灵在这里得到洗涤净化。

温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

D8：布达拉宫大昭寺药王山观景台宗角禄康

01.早餐后乘车从酒店出发。因为布宫时间不定，具体时间要根据布宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。

02.圆梦（游览时间约3小时，布达拉宫殿内限时1小时）。

03.游览（游览时间30分钟）

04.参观（游览时间约40分钟）。

05.漫步（无门票，无时限，自由体验）

布达拉宫：

去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公无七世纪，距今巳有多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九局楼宫般一千间以局公主。占36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高米，13B,言殿、灵塔殿、佛般、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势在布达拉言旳金碧）S煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗滿你心中的烦恼与幽怨！

：

(游览时间约30分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，

宗角禄康：

位于布达拉山后，湖泊旁边种植着古柳树，景色迷人。藏语“宗角”意思为“宫堡后面”（宫堡指布达拉宫），“禄康”意为“禄神（今译鲁神）殿”。鲁神是藏传佛教和苯教对居于地下及水中的一类神灵之统称。“鲁神”常被汉译为“龙神”，进而被误传为汉人所称的龙王，所以汉语俗称宗角禄康中的湖为“龙王潭”。

药王山：

药王山与布达拉宫咫尺相对,是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。气势宏大，甚为壮观！

行程亮点：

圆梦布达拉宫，人文与自然景观的完美结合，带给你一场奇妙的震撼之旅！

温馨提示：

1、因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入，导游为布达拉宫专职导游。

2.布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3.游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

4.由于保护文物的原因，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游的时间安排。

5.团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前40—60分钟进入，请听从导游的时间安排。

6.由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1号或者2号线。以当天指定游览线路为准。

7.八角街散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。此日不含晚餐，请知晓。

疫情期间：①若遇布宫和大昭寺未正常开放，则布宫改罗布林卡、大昭寺换色拉寺，无费用可退敬请谅解。②因疫情期间布宫无法预约团队票，若遇导游无法进入布宫需客人自行参观敬请知晓！

▼布达拉宫

▼大昭寺

▼药王山

▼宗角禄康

D9-D11：拉萨南京盱眙/金湖

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

我社免费派车送您前往贡嘎机场，请根据送站人员提供的集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。由于市区距离机场较远，因此会提前3-4小时左右出发送您前往机场。

温馨提示：

由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。

01

接待标准

1．用车：西藏当地旅游车（保证每人一正座，车辆大小按实际人数提供。因气候特殊不开空调）。

2．住宿：当地双人标准间，每人一个床位，参考酒店见补充说明（因气候特殊不开空调）（可补差价升级酒店住宿）。

3．用餐：6早9正餐，早餐酒店赠送，正餐餐标20元/人，如因自身原因放弃用餐，则餐费不退（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，可能有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。其中有可能会有2次早上出发过早，早餐有可能为路早用餐不习惯者可自备食物。自由活动期间用餐请自理。

4．门票：行程所列景点首道大门票，本线路为打包优惠后价格核算,所有证件已不再享有优惠政策，再无任何优惠等费用可退。

5．服务：西藏当地中文导游讲解服务，自由活动期间除外。

6．保险：旅行社责任险、旅游期间意外险一份。

7.赠送项目：赠送项目如因客人自身原因或不可抗力无法安排，费用不退敬请谅解。

8.大交通：南京-拉萨往返火车硬卧（火车票实名制随机出票，不挑车厢及铺位，不保证同一批客人铺位在一起,敬请谅解！）

9.机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟、各旅行社促销方式不同等因素会导致与其他同团人员价格有高有低；同团人员中客源地、住宿标准、大交通方式不同，参团价格也会不同；行程中会遇得到另外团体的游客，同样是西藏旅游因各种因素价格更是相差甚远；旅行社不接受此类价格投诉，敬请谅解。

10、购物说明：2个店+1景中店。

费用不含：

1、单房差：单人入住须补房差。

2、门票：景点内的园中园门票。

3、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。

4、当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目。

END

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