泸沽湖素有“高原明珠”之称，湖的四周青山环抱，湖的边岸曲折多湾，湖中各岛形态各异。摩梭少女的风姿、独木轻舟的典雅、此起彼伏的渔歌堪称“湖上三绝”。在这里，浓郁的人文风情和自然风光恰到好处地结合在了一起，尤其是摩梭人独树一帜的文化和民族风俗，使其更加富有魅力。

在这里，一切都是那么神奇，那么古朴，无论是成丁礼、阿夏婚、母系家庭、丧葬，都是绝无仅有的。每个礼仪，每种风俗，都是一个个优美动人的故事，无不充满几分神秘，几分浪漫，给人以遐想与思忆。

不一样的精彩体验

No.1女儿国的走婚

泸沽湖的姑娘热情大方，就像一朵格桑花；泸沽湖的传说久远动情，让人心驰向往；泸沽湖的走婚习俗神秘叵测，淳朴独特的种种奇风异俗亘古独存。

No.2环湖、骑行、呼吸

在这里，不安分的细胞会被激活。四通八达的都是不一样的风景，无论是自行车、包车还是走路，背上行囊，你都会发现不一样的泸沽湖。

No.3猪槽船和涟漪的湖畔

清晨，乘坐摩梭人特有的猪槽船，穿着外套或者裹着毯子，荡漾在清澈如镜的湖水中，手中捧着一杯暖到心窝的茶，静静等待日出湖面的那刻。

No.4“面湖而生”的客栈

客栈里是天南地北的旅行者，是生活在这片仿佛与世隔绝世界里的当地人，是来自五湖四海的故事。面湖而建的客栈，依傍着湖水和夕阳，约上两三个新朋友，大家把酒临风，定会心旷神怡，宠辱皆忘。

No.5浮生偷得半日闲

有人说，泸沽湖是中国艳遇指数最高的地方，不知道有没有人反对，至少在酒吧的书架上方会见到“偷情浪漫，偷书可耻”几个字，虽说出于行文需要的“偷情”二字用得不贴切，但这里慵懒到让人忘记今夕是何夕的景色，两情相悦的事情大概会很顺其自然地发生吧。

No.6一个人的时光

把手机关掉，趴在客栈的古老木柱子上；慵懒地躺在铺着洁白床单的软床上；啜一口香甜的地方茶叶；翻几页《走出女儿国》。到了这片宁静的大地，发呆和胡思乱想才是正经事。

微友高频提问收集:

在泸沽湖会出现高原反应吗？

泸沽湖海拔在米左右，一般情况下平原人到了海拔米以上时就会出现一些不适应的症状，这是人体为了适应高海拔地区低压、缺氧的环境引起的，症状的明显与否与个人的缺氧耐受力有很大关系。可以提前服用景天红花胶囊或者血氧康胶囊来提高缺氧耐受力，预防高原反应。另外，在高海拔地区需注意：避免剧烈运动，不要劳累，适量休息；注意保暖，防止感冒；刺激性的食物尽量少吃，酒尽量不喝。

泸沽湖畔的居民有什么禁忌？

泸沽湖当地居民的禁忌很多，与众不同的一些地方有：忌在家中谈及爱情方面的问题；禁止从火塘上跨过和用脚踩、踢锅桩；忌从正襟围坐的长者和客人面前越过；忌在添饭时使锅和勺发出响声，以及用筷子敲碗；忌在添饭时只装一勺，以及给人盛饭、斟茶、加汤时反手；忌一只脚在门槛内，一只脚在门槛外头说话；忌食狗、猫、蛙、马肉等。

尤其值得注意的是当地居民有种害羞文化，绝对不能在有异性亲属在的场合下谈感情问题，单独相处时可以涉及这方面问题。

几月份是去泸沽湖的最佳旅游时间？

泸沽湖四季景色相差不大。4-6月份可以看杜鹃花，春夏天的草海是最值得看的，进入5-6月之后泸沽湖景色宜人，杜鹃花绽放在漫山遍野，还可欣赏到翠绿的万亩草海及情人桥；7-9月是多雨季节，适合徒步原始森林；8月的草海翠绿万亩，11月的泸沽湖有当地人特意种植的波斯菊。

泸沽湖的走婚习俗是怎么回事？

走婚是摩梭人的一种婚姻模式，简单地讲就是男不婚，女不嫁。摩梭人是母系社会，在日间，男女很少单独相处，只在聚会上以舞蹈、歌唱的方式对意中人表达心意。男子若是对女子倾心的话，在日间约好女子后，会在半夜的时候到女子的“花楼”（摩梭成年女性的房间，独立于祖母屋即“家屋”外），传统上会骑马前往，但不能于正门进入花楼，而要爬窗，再把帽子之类的物品挂在门外，表示两人正在约会，叫其他人不要打扰。然后在天不亮的时候就必须离开，这时可由正门离开。若于天亮或女方家长辈起床后才离开，会被视为无礼。但这个风俗正在逐步消失，只有在比较偏的山里还保留这种风俗。

著名景点推荐

里格

里格村坐落于格姆女神山下，是泸沽湖边二十多个傍湖村落中的其中一个。值得一提的是，里格村的房舍都是临湖而建，风景一流，住在当地人家的家庭客栈中，亲身感觉摩梭人的生活环境也是一种体验。摩梭人很热情好客，一般人家都将最好的东西拿出来招待客人。

交通：乘车到大落水村后，可以给司机五元钱，请他带你进里格村；或者在宁蒗乘到永宁的车，让司机在里格村附近停靠，走路进去。

大落水村

落水村是大部分游客到泸沽湖必游的地方。在大落水村，沿湖岸都是摩梭人家的木房子，现在多数都改造为可提供住宿的旅馆。晚上，当地的摩梭人会穿起传统服饰，表演歌舞。欣赏完民族歌舞，还可以到湖边支起的帐篷里去烧烤。在下落水湖边有条弯曲的砾石小路，路边的摩梭人都把自己家改建成旅馆，随小路一溜排开的木楞房漂亮而有特色。这里有酒吧、百货店和特产店等。小路旁湖畔垂柳、木舟细浪、风光迷人，这里自然成为旅游者的聚集地，小路也被冠以“摩梭风情路”的雅称。

草海

草海又名南海子、八仙海。长年泥沙淤积，湖水较浅，四面青山环抱，林木茂密，水天一色，翠峰鹄立。草海西部有一孤岛叫“阳关山”，岛上竹篱茅舍，鸡犬相闻，一片宁静淡泊的世外桃源景象。草海素有“鸟的王国”之称，共有鸟类余种、珍稀鸟类70余种，是冬春观鸟、夏秋避暑的最佳选择地。

交通：泸沽湖镇距离草海很近，走路约半个小时。如果坐车，几分钟便能到达。

走婚桥

走婚桥是摩梭男女约会的地方。泸沽湖畔的摩梭人奉行“男不娶，女不嫁”的“走婚”习俗，走婚桥横跨草海，连接两岸村庄，为男女提供了约会的通道，传说，在这里和心爱的人手牵手走过，就可以拥有长久的爱情。

如今的走婚桥有两座，其中一座是有着近百年历史的老桥，部分木头已经腐烂或毁坏，散落在草海中。与老桥紧邻的有一座新桥，桥长余米，造型优美，也由木头建造而成，桥面离水面约80厘米，两侧有木头制成的栏杆。

游玩线路推荐

时间不充裕或者仅作为旅游线的一站目的地的游客，可以选择徒步绕湖一周，在不同角度、不同时间欣赏湖光山色。绕湖一圈，顺时针方向走，约76公里，建议早7时前出发，因为泸沽湖早晨的景色最佳。可根据自己的时间选择徒步1日或者2日。有时间的游客建议在泸沽湖游玩三天，如果时间精力非常宽裕的话，那么在这里住个小半月也不为过，尽情地享受仙境般的风景和慢节奏的生活。

闲适三日游

Day1里格村-小洛水村-小草海-洛洼（洛瓦）码头-草海-走婚桥-落水村

里格是到达泸沽湖的首站，也是最佳的住宿选择地。充分欣赏完里格村及里格三岛的景色后，出发前往尼塞村。从尼塞村向东北方向就到达小洛水，途径杨二车娜姆的家和鸟岛，此时已经出了云南省。再沿着湖畔走来到大嘴村，再向北走到达洛瓦，途径木夸、小草海、鸭子垭口、赵家湾等。在草海里划船前行，看碧波荡漾，聆听自然地声音，和心爱的人手牵手走过走婚桥，最终抵达落水村。全程可以选择包车、徒步，最佳方案是环湖骑行。晚上可以选择住在里格村。

Day2大落水-里务比寺-女神山

大落水可以乘坐猪槽船前往里务比岛，岛上有里务比寺，值得注意的是，大殿屋檐下的彩绘是上凤下龙，这是泸沽湖地区寺庙所特有的。这里的山山水水都打上了女性的烙印，湖对面的格姆山就被称为女神山。

可以选择充分享受泸沽湖的静谧，先乘坐猪槽船，然后回到客栈休息吃饭，下午选择闲逛泸沽湖畔，可以拿一本书，听一首歌，坐在湖边发呆。

Day3利家嘴

利家嘴是四川凉山木里县的一个闭塞的小村落，是徒步稻城必经之地，村中目前还保留有原生态的走婚风俗习惯和母系文化特征。可以抽一天出来专门探寻利加嘴当地居民的生活。

对民俗有兴趣的话可以去原生态村庄的利家嘴，前往利家嘴需要包车前往，但是很适合深度游，因为这里是少数保留走婚风俗的村子。

经典美食不可错过

猪膘肉

猪膘肉是泸沽湖畔摩梭人家特有的一种佳肴，是将宰杀后的生猪去内脏、剔除骨头，用盐巴和花椒撒在腹腔内，将猪缝合，风腌成完整的腊猪。猪膘肉色、香、味俱佳，是待客、馈赠的佳品。猪膘肉从前是摩梭人家庭财富的象征，表示有钱，如今的一般摩梭人家都有。

苏里玛酒

苏里玛酒是摩梭族的传统酒精饮料，是盐源县泸沽湖畔纳日人家家户户待客必备的饮料酒，其味清香甜酸爽口，似啤酒又胜过啤酒。苏玛里酒的原料有：青稞、糯米、苦荞、玉米、大麦和高原红米。先将这些原料搅拌均匀之后煮熟，以带着点锅巴的为最佳，煮熟烤干之后再加入当地人们特制的、用药用植物制成的传统酒曲，最后装入酒坛密封起来发酵即可。

苦荞粑粑

到摩梭人家去做客时，还有一道美食不可错过，就是主人自己做的粑粑。苦荞粑粑是泸沽湖当地的风味食品，在祭坛上供奉它，在起房、婚嫁时使用它，在待客宴席上总少不了它。用火灰(子母族)烧出的苦荞粑粑，摆上十天半月不会变质。苦荞粑粑蘸冬蜂蜜进餐，苦甜爽口，回味无穷。

摩梭人家的腌酸鱼

腌酸鱼是摩梭、普米人家待客的传统佳肴。人们在泸沽湖中捕捞到半斤大小的鲜鱼，存养在木盆里，带回家后，先将鱼腹剖开，取出内脏，洗净血迹，展平鱼肉，便将鱼腹朝下分层入进陶罐中，放一层鱼撒上一层糌粑面、食盐、花椒、五香粉等佐料，装满后把坛口封好，放在荫凉处，半月后便可食用了。

美食街推荐：

走婚桥附近烧烤摊

走婚桥的一面有很多卖小吃的摊位，比如烤马铃薯、烤鸭蛋、烤田鸡等，串烧的种类很齐全，多为当地人烧烤。游湖时饿了，可以在这里休整，吃顿饭。除了烧烤，还有一家荞麦饼，味美价廉，很实惠。

大落水商业区

小街一侧是湖，雨季湖水上涨，在略低洼的地带，湖水几乎漫上了街道；小街另一侧，一家挨一家的都是商店、饭馆和客栈。在这里可以吃到独具特色的泸沽湖美食。您还可以选择在当地摩梭人家吃饭，不仅便宜，还能吃到最正宗的泸沽湖美味。

旅游交通

泸沽湖位于云南和四川的交界处，可以从四川和云南分别到达，如果走四川要到西昌转汽车，走云南从丽江转汽车，车程6到7个小时不等。

到达泸沽湖主要可以乘坐客车和组团包车两种方式，自助游的同学可以向住宿地的老板寻求帮助，介绍一起前往泸沽湖的朋友包车前往。泸沽湖当地的交通比较发达。

TIPS:关于泸沽湖旅行的注意事项

1、当地是不允许捕食湖中野鸭、采集各种动植物标本的。

2、泸沽湖水温较低，哪怕在夏季游湖，长时间浸泡也足以把人冻僵。而且湖岸地形复杂，千万不要贸然到湖里游泳，以免发生意外。

3、泸沽湖地区的医疗状况较差，最近的就诊地在永宁，医院，两家私人诊所，离里格岛有十七八公里，如果有人需要帮助的话，可以找客栈老板，他们一般都很热心。

4、泸沽湖地区的旅游治安非常好，旅游安全有切实的保证，如果遇到情况，可向泸沽湖旅游公安分局报警，-。

5、里格村没有银行自动柜员机，目前泸沽湖周边只有大洛水村和泸沽湖镇有银行自动柜员机，所以请自备足够现金。

6、因为提倡环保，泸沽湖大部分客栈不提供一次性用品，可以自带，也可以来这里以后在附近小卖部购买。

7、去泸沽湖的路途比较漫长，山区曲折，要备足各类疾病的药品，如晕车药、肠道病药等。

住宿推荐

泸沽湖的住宿是非常方便的，从装修华丽的泸沽湖大酒店，到里格岛上的私人客栈，环境和景色都不错。

里格村的房舍都是临湖而建，风景一流。住在当地人家的家庭客栈中，亲身感觉摩梭人的生活环境也是一种体验。摩梭人很热情好客，一家都将最好的东西拿出来招待客人。

（内容来源：西行驿站）

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长按







































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