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（旅游行程每天更新）

旅游咨询小陈

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泉州中国旅行社(金山营业部)

旅途美景

—尽情领略·延绵无尽—

EnjoytheEmeraldandImmortalCharmofShu

布达拉宫

“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。

罗布林卡

位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，园内有植物余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林

大昭寺

大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）

雅尼湿地两江汇流

位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。湿地对面的山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，雅尼湿地是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转雅尼湿地也是全世界众多信众心中的理想。

雅鲁藏布大峡谷风景区

沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵，还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。

行程特色

★住宿：挂三或当地待评四星，舒适型酒店，

★特色：鲁朗小镇骑马射响箭，感受宁静的世外之居

★美食：鲁朗石锅鸡、大峡谷自助餐、牦牛肉汤锅

★行程：精华景点任你游，不留遗憾，全程0自费

世界上高海拔的古代宫堡式建筑群

藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地

被论证为世界第一大峡谷、“中国最美的峡谷”、“地球上最后的秘境”。天气好的时候能看到世界第十五名高峰，海拔米的雪山南迦巴瓦峰

天上圣湖之美誉，是西藏三大圣湖之一

※拉萨精品小包团乡音一路陪伴

※精品赠送：中餐后前往布达拉宫及八廓街进行藏装写真拍摄，包含10张原片，精修3张照片（仅限电子版）

价格团期

**********发班日期：5月3/10/14/17/21/24/28/31日

---------大人：元/人

---------小孩：元/人

---------房差：元

备注：因国家疫情防控，不能出行的，所产生的损失由客人自行承担。

友情提示：高原旅行，海拔高，路途远，建议年龄太大和年龄太小谨慎报名前往！

收客限制：

正常年龄23-69周岁，非正常年龄附加费/人，70以上建议不收。

2-8人同车，8人以上价格另议。

单男单女全男不收，男女比例1:1。

18岁以下（含18岁）按儿童收费（只含车/餐/导，产生门票自理。）

备注：

1、客人自行取消行程未产生费用一律不退；

2、五大藏区（藏族）及新疆维族不予接待；

3、因西藏条件有限挂三星准四酒店都不含空调；

4、此产品价格为团队优惠报价，所有门票均按团队门票优惠报价，所有持优惠证件的门票不退。

5、进店前脱团，补/人。敬请知晓。

备注：图片素材源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除

行程安排

Day1

泉州—拉萨

用餐：不含餐

住宿：拉萨

根据航班时间（泉州拉萨TV（17:55-00:20经停）），当天航班起飞前90分钟在机场集合，抵达机场。

到达当天接机/站，司机会提前一天电话/短信通知，请留意电话或短信。根据通知信息在机场找到接载车辆和司机。

全国各地抵达拉萨火车站或机场，乘车到拉萨。沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，感受初到拉萨的新奇与兴奋。

抵达拉萨后入住酒店，为了适应当地高原气候及环境，在酒店适应性休息，多数客人会出现不同程度的高原反应.除了保持良好的心态以外.勿剧烈运动.多饮水.多吃水果.充分的休息是预防高原反应的办法.还要做到不饮酒少抽烟.不要暴饮暴食.请仔细阅读我社提供的入藏须知内容.晚上可以在布达拉宫广场拍摄迷人的夜景(但要注意不要剧烈运动)。

温馨提示

1．旅行装备：御寒衣物、雨具、防晒霜、遮阳帽、太阳镜、登山鞋、照相器材等

2．高原反应的症状：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力、恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促、心跳快速无力、意识模糊、瞳孔散大、昏迷、呼吸困难等。

3.如何预防高原反应：登高时，速度不可太快。体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及呼吸道感染。出现胸闷、气短等症状时，就立即原地休息，有条件可吸氧或用药（如：红景天、肌甘等）。

4.今日接机人员并非带团导游，导游会在次日抵达酒店接大家一起出行。

Day2

拉萨—上午自由活动—下午大昭寺—药王山观景台—市内旅拍

用餐：早晚

住宿：拉萨

上午自由活动，缓解舟车劳顿

午餐后游览(游览时间约60分钟)，大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。后前往观景台无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。用晚餐后入住酒店

※精品赠送：中餐后前往布达拉宫、大昭寺附近拍藏装写真拍摄，包含10张原片，精修3张照片（仅限电子版）

Day3

拉萨-罗布林卡-布达拉宫-八廓街

用餐：早中晚

住宿：拉萨

早餐后前往位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，园内有植物余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林。

午餐后（准确时间以当日布达拉宫预约时间为准）游览西藏标志性建筑(游览时间约90分钟)“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。

八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。

温馨提示】

进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。

因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：

1、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入，导游为布达拉宫专职导游；

2、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

4、由于保护文物的原因，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游的时间安排。

团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前40—60分钟进入，请听从导游的时间安排。6.由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1号或者2号线。以当天指定游览线路为准。

Day4

拉萨-卡定沟-骑马射箭-林芝

用餐：早中晚

住宿：林芝

酒店用完早餐后，坐上大巴，前往林芝。抵达后前往进行午餐。

卡定沟：又名嘎定沟，位于西藏国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

鲁朗小镇在设计上别具匠心，小镇临水而建，森林、草原、村落相互陪衬，充满了藏式元素，较完整保留了木屋顶、木院落、木栅栏等藏式建筑，更是将拉萨、日喀则等地的居民风格复制过来，让游客能欣赏到西藏各地的建筑风格。体验骑马射箭，亲子娱乐，都能轻松满足。可以说，鲁朗国际旅游小镇耀眼登台，旅途中你想拥有的，都能在鲁朗找到。这里是名副其实“让人不想家的地方”！

Day5

林芝--大峡谷-林芝

用餐：早中晚

住宿：林芝

早餐后，前往（不进景区）（游览时间约20分钟）位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。湿地对面的山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，雅尼湿地是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转雅尼湿地也是全世界众多信众心中的理想。

然后前往参观（含观光车）（游览时间约分钟）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵，还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。

Day6

林芝—走进藏家—林芝玉器博览馆—拉萨

用餐：早中晚

住宿：拉萨

酒店用完早餐后，随后（游览时间约60分钟）西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎璐巴民居工布民居手工艺作坊一次展现。后前往游览过后返回拉萨。抵达拉萨后由导游带领游客享用晚餐牦牛肉汤锅特色餐.

Day7

拉萨—唐卡文化馆—藏医药博览中心-羊卓雍措

用餐：早中晚

住宿：拉萨

早上从拉萨起程前往（游览时间约90分钟），学习当地藏传文化，参观西藏最新的文化变化，成为西藏发展最新的见证者。后参观3AAA级景区（参观时间不少于90分钟）：游客可以参观到藏药的种植过程和制作过程。然后出发经中尼公路翻越海拔米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的（游览时间约40分钟）（特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。）湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。

：全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。请备厚外套、晕车药品及

食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。

Day8

拉萨—泉州

今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉！再见，我挚爱的雪域阳光！再见，我眷恋的最后一片净土！早上在酒店用早餐，遵守约定时间送站前往飞机场，（拉萨泉州TV（10:50-16:45经停））随后返回温馨的家。

温馨提示：

1.机场安检严格，加上市区交通拥堵，为保证您不误飞机，请预留足够的时间前往机场，乌鲁木齐市区至机场约20公里，行车时间约30分钟。

2.此天由师傅送客人至机场，因机场规定车辆不能停放在机场出发厅口，师傅让客人下车后需要马上把车子开走；因此需要客人自行办理登机手续，请客人谅解。

服务标准

01

费用包含

1.：

含晋江/拉萨往返直飞机票、机场建设费及燃油附加税；（机票为特价票、不得签改及退票、名字不得有误！）。

2.：

全程正规空调旅游车，根据人数安排车子，每人一个正座。免费接送火车和飞机（接、送均为师傅兼导游）

3.：拉萨林芝市区挂三/准四酒店双标间

因行程特殊标准，酒店不提供三人间，若遇3人或单人需加床，按五星酒店特殊规定有加床差价产生，客人需按规定补齐报价包含基本床位费之外的加床费差价或选择补单房差包房，敬请理解！！

4．：

含7早11正餐，其他餐食游客自理（注:赠送特色餐不吃费用不退，其中特色餐均为10人一桌订餐，6人或6人以上安排用特色餐，6人以下特色餐取消，即全程用餐自理。酒店早餐（均为打包早餐），西藏餐厅口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量和内地有一定的差距，有时也会因为道路限速而造成的用餐不准时，请客人多多理解。

5.：

门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费（报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，无优惠门票可退）

6.：

全程优秀中文导游服务

02

购物自费

购物店：藏医药博览中心90分钟

唐卡文化馆90分钟

林芝玉器博览馆分钟

部份景区内和沿途停留的站点附近均可能会有纪念品售卖点，法物流通处，红景天及御寒衣服等售卖点，沿途休息站（加水点，厕所）小卖部不属于购物店范围。当地居民贩卖纪念品、土特产，非我社提供服务，请谨慎购买，以免上当。本行程自费景区或自费娱乐项目、景区配套自费设施游客自愿选择，景区有价格向游客明示。如有强迫消费的现象发生，请游客拨打质量监督电话。旅游者如有此需求或于自由活动期间要求提供行程外服务并要求旅行社代为安排的，旅行社在不影响其它旅游者的情况下可代为安排，旅游者签字确认均视为其自主意愿。

03

费用不包含

1、预订城市到厦门或指定出发口岸的往返交通费用

2、航空保险（建议购买旅游人身意外保险）

3、自然单间差

4、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。

5、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

6、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用；

7、“旅游费用包含”内容以外的所有费用

04

接待说明及重要提示

1、旅行装备：御寒衣物、雨具、防晒霜、遮阳帽、太阳镜、登山鞋、照相器材等；

2、高原反应的症状：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力、恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促、心跳快速无力、意识模糊、瞳孔散大、昏迷、呼吸困难等。

3、如何预防高原反应：登高时，速度不可太快。体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及呼吸道感染。出现胸闷、气短等症状时，就立即原地休息，有条件可吸氧或用药（如：红景天、肌甘等）。

旅途常见疾病与防治：

1、感冒：旅行在异地，温差较大，忽冷忽执，容易感冒，需注意防治并及时吃药。

2、中暑：夏日旅行如果中暑，要立即转移到通风、凉爽的地方休息，在太阳穴、人中处涂抹风油精，不要勉强旅行。

3、肠胃病：在旅游当中，游客不适应新环境的饮食，容易腹胀和腹泻。如果再暴饮暴食，还易得胃肠炎，需及时治疗。

4、水土不服：旅游在外，如出现头错无力、胃口不好、睡眠不佳等现象，这是水土不服的表现。需要多食水果、少吃油腻。

5、外伤：旅行中被蚊虫咬伤，用碱性液体冲洗伤口，可以消除疼痛。

6、路上行车时间有时比预计时间要长，路途辛苦，敬请客人见谅！本线路，早晚温差大，白天天气晴朗，紫外线较强，游客须携带雨具，防晒霜，墨镜，女士不宜穿高跟鞋、

裙装；自带常用感冒药，红景天、泌原素等抗高原药品；因长时间在山区及高原行驶车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚影响行程的情况，请做好心理准备；购物切记谨慎；自由活动时间，请不要外出，如要外出请结伴而行。并请注意安全！如有突发事件请及时拨打，或其他公共服务电话。

7、慎入高原，本线地处高原，请如实告知旅行社健康情况，游客签约时已知晓，并承诺自已身体完全健康，适宜出游本行程，如有脑溢血、心脏病、冠心病、高血压、糖尿病、癫痫病、精神病等疾病史请提前告知旅行社，医院以上提供的高原出行健康证明，若有隐瞒，产生后果自负；如果有孕妇、长者出行也请提前告知。请珍外出旅游，安全第一，旅游途中请听从导游人员安排，配合司机、导游工作。团友之间相互关照，少数服从多数。自由活动，请注意人身及财产安全；重少数民族风俗习惯和宗教信仰，和睦相处，谨言慎行；晚上外出自由活动不要太晚，最好结伴而行；山区雨季路滑、冬天雨雾及雪地路滑，路面崎岖不平，及在餐厅、卫生间等易滑地请注意安全、小心慢行；谨遵导游及景区、餐厅、宾馆等的安全提示及警示标志，注意安全。

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