一旦出现“一软二硬”，十有八九是脑梗，别不当回事

01：肢体发软

表现为：突然走不动路，拿不住东西，单侧手脚麻木等。

这些"变软"的症状，俗称"偏瘫"，是脑梗最常见的前兆表现。

一旦出现类似的情况，及时就医检查，切莫拖延。

02：颈椎发硬

在脑梗爆发之前，肢体会有明显不听使唤的感觉。

在排除长时间久坐的情况下，如果，颈椎发硬，低头的时候，下颌难以抵到上胸，那也是脑梗的先兆，应当及时就医，不可忽视。

03：舌头发硬

当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。

如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。

此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。

此外，脑梗来临，还会出现这2种表现：

1、头痛加重

临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。

一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。

尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。

2、打哈欠，流口水

临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。

一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。

此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。

三大行为，加速血管堵塞，诱发脑梗，尽早改掉

1、大量吸烟

长期大量吸烟，会加速脑梗的发生。

调查显示，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。

香烟中的有害物质，会加速动脉粥硬化的进程，还会使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

2、长期喝酒

长期大量喝酒，会导致增加脑梗的风险。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。

并且，酒精可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。

此外，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。

因此，预防脑梗，一定要注意，减少喝酒，高血压者更要滴酒不沾。

3、经常熬夜

长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗风险。

睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。

并且，熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。

切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。

预防脑梗，远离三物

1、高盐食物

高血压，是导致脑梗高发的一个诱因。

高盐食物会导致体内血压升高，所以，预防脑梗，一定要远离高盐食物。

研究显示，高达9.5%的心脑血管代谢死亡，与盐摄入过多相关。

因此，咸菜，酱菜等腌制品，一定要少吃。

每人每天，盐摄入量小于6g，还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等“隐形盐”的摄入。

2、高糖食物

甜食，很多人，都喜欢，觉得吃甜食，心情会变的美丽。

但是，高糖食物，还是要少吃为好。

糖摄入的太多，会导致动脉粥样硬化、高血压，增加脑梗风险。

并且，血管长时间“浸润”在高浓度的血糖中，血管内壁，也会被‘糖水’腐蚀得千疮百孔。

所以，预防脑梗，高糖食物，也要远离，尽量少吃。

3、浓肉汤

寒冷的秋冬，是进补的好时节，此时，很多人，喜欢喝点肉汤，觉得暖身又有营养。

然而，浓肉汤，不利于心脑血管健康。

一般，浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康。

并且，浓肉汤中，脂肪胆固醇含量也较高，尤其是浓白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。

所以，预防脑梗，浓肉汤，也要少喝，喜欢喝汤的人，不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。

预防脑梗，做好四件事

第一件：常饮茶，消脂降压

淡茶水，是稀释血液不错的饮品。

并且，茶水，还有助于排毒，降脂，改善血管健康。

蒲公英冬青茶，泡水喝，可降脂，降压，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。

用蒲公英、荷叶、小冬青，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小冬青，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

蒲公英泡水喝，有一定的降压效果，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

第二件：每天做踝泵练习

预防脑梗，首先要预防血栓，血栓通俗地说，就是“血块”，血栓在脑部血管产生就导致脑梗。

而预防血栓，每天做做踝泵练习，十分有益。

踝泵练习，简单地说，就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。

第一步：跖屈

勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。

第二步：背伸

绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。

第三步：环绕

以踝关节为中心，脚趾度环绕，尽量保持动作幅度最大。

第三件：控制情绪，少发怒

不良情绪，也是导致脑梗的一大诱因。

易暴怒、忧虑或者抑郁等，会使血管神经的调节功能，变得不正常，易引发脑梗。

所以，生活中，要学会控制好自己的情绪，不要大喜大悲，过于激动，平和的情绪，有益身体健康。

第四件：慢起床，莫着急

早上起床的时候，一定要注意，慢一点，切莫猛然一下子起来。

突然起身，会导致因体位发生改变，使得血压升高，由于诱发脑梗。

起床时，要注意，先伸伸胳膊，动动腿，然后缓慢起床，起床后，喝点温开水。

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