一辆单车骑10年或许架子不会坏，但是你肯定换过不少“耗材”。比方说刹皮、把带、链条等等，他们不是因为时间而老化，而是实打实的消耗掉了，而且你骑的越多耗损的也就越快。

就拿外胎来说，外胎上扎了个大洞，不用想肯定要换新，但是日常使用中你怎么知道什么时候外胎要换呢？毕竟这对骑行来说非常关键！

每次骑行前都要仔细检查外胎，不要觉得看上去完好的外胎还能用。骑在一个有问题的外胎上，不仅会面临爆胎的风险而且在高速或者下坡的时候会非常危险，下面这6点或许会对你分辨外胎使用情况有所帮助。

出现裂缝

这样的裂纹或者裂缝常常易出现在外胎的侧边，想想看这样的外胎配合上80或者更高的胎压会发生什么呢？

所以出现这样的裂纹或者裂痕就是要更换的时候了！

出现口子

正如我们上面提到的，如果你的外胎上有个破口，即使能够修补好也不要勉强使用，请更换新的外胎，这没什么好商量的。

经常扎胎

在扎胎后或者装上新内胎骑行前，多次检查你的外胎内是否有凸起、尖锐物等非常有必要。如果你还是找不到罪魁祸首，并且短时间已经频繁的更换了几条内胎了，那我觉得，你最好也换下外胎吧！虽然内胎不贵，但是扒胎挺累的~

磨损严重

外胎最大的敌人就是磨损，而如何了解磨损程度可以参考外胎上的部分沟槽。如果你的是光头胎可能就不适合这样的规则了。所以查看外胎上的沟槽，确保它们还都是清晰可见。如果它看起来磨损过度，特别是你都能看到外胎内层，是时候更换了。

当然根据品牌的不同，部分外胎会带有这个磨损程度示意标志，这样你就比较容易分辨了。

出现明显破损

即使没有上面的问题，你也需要经常检查你的外胎是否有一些小的瑕疵或者缺陷，比方说常见的隆起。这个可能是制造商的问题，也可能是自己使用中造成。比方说大多数公路车外胎都是可折叠的，如果折叠时间过长，问题就会显现出来。

接触面损坏严重

由于轮胎的中部是与地面接触最多的地方，磨损就会逐渐沿着外胎的中线开始，形成一个磨损的平面。一旦这个平面变得很糟糕，那么你的单车就是变得难以操控。通常后轮是第一个需要更换的，毕竟这是咱们的驱动轮，磨损的更快，所以常有骑友对调更换前后胎的外胎，以保持相同的磨损程度。

活动团期

年5月

5月1日、5日、9日、13日、17日、21日、25日、29日

年6月

6月2日、6日、10日、14日、18日、22日、26日、30日

年7月

7月2日、4日、6日、8日、10日、12日、14日、16日、18日、20日、22日、24日、26日、28日、30日

年8月

8月1日、3日、5日、7日、9日、11日、13日、15日、17日、19日、21日、23日、27日、31日

年9月

9月2日、6日、10日、14日、18日、22日、26日、27日、28日、29日、30日

国庆期间

10月1日、10月2日、10月3日、10月4日

错峰期

5月、6月、9月全部团期及7月2日、7月4日、7月6日、7月8日、7月10日、8月21日、8月23日、8月27日、8月31日团期

旺季7月12日~8月19日及国庆期间的班期为旺季团期

错峰期元/人

旺季元/人

费用明细

费用包含

1.个人装备：品牌山地自行车、头盔、手套、围脖、雨衣、束裤带、安全反光队服（统一分发）；坐垫、驮包，车前包（申请领用）。

2.优秀领队：安排食宿，带队破风，调修车辆（8人及以下司机兼领队）。

3.保障车：全程随队，救援开道，装运行李，减轻负重。

4.四晚住宿：独立卫浴酒店标间。

5.往返交通：西宁-西海镇往返接送。

6.独家赠送：环湖英雄证书、2千万+50万户外保险、环湖奖牌、旅行礼包、矿泉水、水果、藏族风情晚餐、风马。

7.公用装备：自拍杆*1、音乐播放器*1、氧气罐*1；对讲机、补胎打气工具、急救箱药品(外用药，高反红景天；如需其他药品请自备)。

费用不含

1.用餐AA自理（早、中、晚均不含）,天南海北队员口味不一,把美食选择权留给大家,丰俭由己,原则是不腐败不自虐,草原上物价较高,青海湖早餐约15元，中晚餐约35元。

2.行程中未提到的费用。

向上滑动阅览退改规定装备建议注意事项

退改规定

1.活动开始前10天可免费办理一次性团期变更或全额退款。

2.活动开始前5-9天取消或变更将扣除20%的活动费用。

3.活动开始前1-4天取消或变更将扣除40%的活动费用。

4.活动开始前退出可找人顶替则不扣除费用，活动开始后因自愿原因退出或不参加其中项目，费用一律不退。

必备：保暖衣裤、小背包、手机、充电器、防晒霜、个人药品。（7月以前，9月以后请自备秋裤）。

建议：干粮、零食、快干衣裤、冲锋衣/裤、骑行裤、骑行墨镜、润唇膏、相机、便携水杯、雨伞、智能手机（安装骑行定位软件）、运动鞋2双（以防下雨，备上几双袜子）。

注意事项

■参加队员应充分了解本活动性质，这不是传统旅游团，无保姆式服务属于半自助游，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，活动期间应发扬户外运动自主自立的精神。大爷心态，凡事挑剔，无时间观念者请绕道。

■地处大西北，旅游基础设施落后（有洁癖者可自带睡袋），沿途食宿条件有限，请做好吃苦的准备（眼睛和灵魂享受）。

■队员不要擅自行动，服从领队安排，遵守交通规则，切勿并排在公路上追逐打闹，倡导团结自助有组织有纪律。

■凡报名户外活动者均视为具有完全民事行为能力人，须知户外活动具有一定危险性，参加者须对自己的安全负责，活动统一购买保险，如有意外领队和俱乐部不承担赔偿责任，由保险公司负责理赔。

■有高血压、冠心病、脑血管疾病、心肺功能不全者或其他不适于高原活动疾病的请勿报名，不得隐瞒参加；活动中如突发疾病或意外受伤，领队有权根据当时情况决定是否终止其活动。

■根据天气和具体环境，领队有权在处置突发事件时对行程做出调整。如因不可抗力因素导致活动不能正常进行，责任不在俱乐部，出现不可抗力情况，领队会尽力协调，由此产生的额外费用，请队员分摊。

■鼓励队员挑战自己坚持骑完全程，颁发骑行英雄证书以搭车时间和次数为依据，因个人原因中途退出，所交费用不退，活动协议终止，责任自负。

■未成年人独自参加活动须有监护人授权，建议50周岁以上者提前咨询医生自身健康状况能否前往高原进行剧烈活动，60周岁以上老者参加骑行需提供健康证明及免责协议。

■青海高原夏季凉爽，紫外线强烈，气候干燥，夏季气温约为：6-28度，昼夜温差大，旅行途中带上外套及防嗮装备，注意及时增减衣物，早晚比较冷，可带上冲锋衣及抓绒。

一段旅程，跨越山河湖海

走近云南所有的地貌精华

一周时间，骑行徒步乘车

体验极致的家人朋友相伴

公里，看尽途经曾经的茶马古道

云南最新线路和大家见面啦~

《中国国家地理》考察认定：中国存在一个大香格里拉文化圈，其范围就是川、滇、藏三省区交界的大三角区，地貌、环境、人文符合人们关于香格里拉的想象。

连通这个区域的环线又被成为大香格里拉环线，它几乎囊括了大自然除开沙漠、海洋之外的所有美丽风光：森林、湖泊、雪山、峡谷、瀑布、草甸……这条环线可以堪称中国地图上最美的圈。

行程规划

第1天

丽江集合日

白天自由活动，调试车辆，可自行游玩推荐目的地：丽江古城逛街跳舞，傍晚狮子山组团看日落。

集合当晚，给大家准备了有当地特色，营养又健康的，还有激动人心的团队，帮助小伙伴们互相认识，找到接下来几天一起并肩奋斗的搭档。领队还会讲解和，让大家做到心里有数。

第2天

丽江古城-宁蒗县城-泸沽湖

坐车公里+骑行52公里

早上用完早餐，大家各自整理行李上车，乘车前往宁蒗。离开丽江大约40公里，会途径著名的，堪称天人合一的杰作，20公里的路程，海拔落差米。

之后会经过横跨金沙江的（因树底村得名），我们将从金沙江西边横跨到东岸，一路欣赏着小凉山的风光，去往宁蒗。

进入景区后，首先一路缓坡向下，可以在拐弯处就被泸沽湖惊艳到，随后我们将环湖骑行52公里，一路欣赏泸沽湖的旖旎风光：情人滩、里格半岛、走婚桥、草海等众多打卡圣地等你留下美丽倩影。

晚上住在泸沽湖畔，围着火塘，听听摩梭人的故事。夜晚的湖畔，或月明星稀，或繁星满天，想要拍星空大片的小伙伴，可能要早早地带上长枪短炮去占据好位置。

第3天

泸沽湖—稻城亚丁，公里

我们将探索一条就近的公路前往，人少车稀，一路穿行在小凉山、玉龙雪山和白马雪山的怀抱中，堪称“视觉盛宴”

在转运的路上我们还会途经东义前往俄亚大村。俄亚大村是个纳西族古寨，有世界罕见的蜂窝状建筑群——全村多户人家的房屋连为一体，依山攀援，巷道蜿蜒。

四百多年历史的古寨保持了最原始的建筑群，至今无外人涉足。在古寨，相邻的院墙都有一根独木梯，从一户人家走进去，就可以走遍全村。

这里保持着最原始的婚姻习俗，一妻多夫或一夫多妻，是为了家庭财产不分割、人员也不分离。

行程中我们会在风景秀丽的稻城河谷段骑行30公里，体力犹佳者可以冲刺海拔米的俄初山垭口。随后25公里下坡+起伏路到达亚丁景区。

第4天

亚丁游玩一天

亚丁是国家级自然保护区，由三大神山——仙乃日（H）、央迈勇(H)、夏诺多吉(H)和周围的河流、湖泊（珍珠海、五色海、牛奶海等）和高山草甸组成，是中国保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一。

也是电影《从你的全世界路过》在此取景拍摄，让它再次声名大噪。自由活动的一天，可以任性放飞，人生最美的造型，值得在此地凹起来。

第5天

亚丁—乡城，公里

今天我们将一路领略高原河流造就的人文风貌，乡城就是因地形得名，藏语含义是”手中之佛珠“，因境内硕曲河由北而南纵贯全境，像一根丝线把坐落在沿河两岸的白色村寨连在一起，犹如串串佛珠。

第6天

乡城—奔子栏，公里

奔子栏，是茶马古道的必经之地，滇藏线（G）在此穿过，是”三江并流“世界自然遗产区域的典型代表。

穿山越谷而来的金沙江，围着日锥峰不得不画上一个”U“型的大拐弯，成就了天下奇观—”金沙江大拐弯“，却也成就出了，你纵然澎湃汹涌，我自安逸闲适的美好状态。

第7天

奔子栏—香格里拉，80公里

今天的骑行轻松愉快，伴着高原的暖阳和微风，下午我们将途经普达措国家公园，充足新鲜的空气、温柔的群山，一路绵延到香格里拉。这里有一天四季，有高原最迷人的色彩和暖人的阳光。

晚上我们将入住香格里拉独克宗古城里的酒店，夜游月光古城，也感谢一下蜕变成大神的自己~

此行，将在香格里拉画上圆满的句号，晚上，我们将举行庆功宴，告别过去的旅行，和身边的人说一声谢谢，道一声再见~

香格里拉游玩推荐：

距离城区5公里的地方，有个美丽的湖叫，它因为交通没有那么四通八达，至今尚未被旅游大军染指。高原草甸和湖泊交相辉映出一幅世外桃源的样子，可泛舟游湖。环湖骑行一圈30公里，是绝美的体验。

2、当然，这里还有个不能不去的地方——云南省规模最大的藏传佛教寺院，有”小布达拉宫“美誉的，这里是川滇地区藏传佛教黄教一支的中心。

Ps：松赞林寺进入需要门票，88元。

团期安排

第一期：4月3日～4月9日

第二期：4月10日～4月16日

第三期：4月17日～4月23日

第四期：4月24日～4月30日

第五期：5月1日～5月7日

第六期：5月8日~5月14日

第七期：5月15日~5月21日

第八期：5月22日~5月28日

下半年10.11.12月的每周六集合一直到年5月底，都将准时带大家从丽江出发

活动费用

成人：元/人

五一、十一旺季档期元/人

6人（含）以上一起报名，将享受团购价！！！

4+2骑行并非常规骑行

简单来说：就是骑不动了就开车去玩

费用明细

费用包含：

后勤保障：

1、交通运输：承担活动所需后勤车辆费用。

2、专业认证骑行保障车，机动性强，全程陪护，承担行李用品的运输服务。

3、不受道路交通环境影响，免去队友们担心因体力不足或跟不上队伍，随时随地上车休息，想骑时随时可跟队骑行。

4、全程后勤保障车跟队：全天候收容车陪伴您的骑行，随时增减衣物、补给能量。

专业领队：

1、专业的骑行技术指导：七年以上骑行经验的资深领队，带您从小白走向大神。

2、骑行线路设计：根据地理环境和人员组成，结合大多数队友体能情况，设计骑行路线，保证安全第一的情况下，让大家酣畅淋漓。

3、专业的领队服务：拥有十年以上骑行经历，2万公里以上骑行里程的专业领骑和领队，为您保驾护航，确保骑行安全。

4、户外骑行意外保险：赠送每一位参与者50万高额骑行人身意外保险。

其他：

7晚住宿：双人经济标间

品牌自行车：我们提供品牌山地自行车，大家也可以把自己的自行车寄到集合地点，由我们负责组装调试

公共装备费：手持对讲机、电吹风、大号保温水瓶、干鞋器、插线板、晒衣钩、专业自行车维修箱、医药急救箱等等

费用不含：

大交通：全国各地到达丽江和离开香格里拉大交通费用

餐费：由于大家来自天南海北，口味不一，我们把选择权交给大家

景区门票：如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地景区政策享受相关优惠减免费用。

单房差：不收自然单房差，如需单人入住一间房需要补交单房差元/人

其他：沿途娱乐费用及个人酒水零食、个人娱乐消费以及路程中自己消费等费用（购买明信片、与景区内少数民族等人合影）；

其他说明

报名事项：

报名人数为保证愉快的旅行体验，活动人数上限20人。活动不欢迎各路“空降”人员，请大家互相理解和配合，非常感谢。

报名后，领队将主动联络大家，并给予下一步行动指南。

退款说明：

1、出发前15天可无损取消；

2、出发前6-9天取消，需扣除30%活动费用；

3、活动前1-5天取消，需扣除50%活动费用；

4、活动开始后，不退还任何费用。