都说神的孩子要去西藏，

因为那是离天堂最近的地方，

站在雪域高原的寂静处，

让喧嚣走远、让繁华褪去。

但西藏面积广阔，

到底该从哪里认识这片“信仰之地”呢？

我们为您精选了三线合一的进藏路线，

它们串起了最经典的川藏、滇藏和青藏线，

包含了许多能刷爆朋友圈的景点：

亚丁、梅里雪山、羊湖、纳木错、拉萨、可可西里……

我要身体、灵魂和信仰，都在路上。

★进藏的第一高山“折多山”

★摄影家的天堂新都桥

★稻城县以亚丁为核心的稻城香格里拉生态旅游区，汇集雪山、冰川、湖泊、草原、瀑布等壮丽景观，被誉为“中国香格里拉之魂”、“蓝色星球上最后一片净土”

★亚丁风景区位于甘孜州南部稻城县日瓦乡境内，景区海拔米至米，面积5.6万公顷。景区以仙乃日、降边央、夏纳多吉三座雪峰为核心区，北南向分布。

★梅里雪山，是位于西藏察隅县东部与云南迪庆藏族自治州德钦县境云岭乡西部的一座南北走向的庞大的雪山群，全长有公里。它在藏区称卡瓦格博雪山，“梅里”一词为德钦藏语mainri汉译，意思是药山，因盛产各种名贵药材而得名。同时它也是雍仲苯教圣地，和西藏的冈仁波齐、青海的阿尼玛卿山、青海的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。

★盐井千年古盐田

★藏东明珠西天瑶池“然乌湖”

★“怒江72拐”从最低点海拔米，一路攀升到最高点业拉山口海拔米，再盘旋下降至邦达镇海拔米。长约12公里。作为川藏南线必经之路，对许多骑手或车手来说，正是因为它的险，才更具有挑战价值，每年从这路过的行人无不对这条路充满感叹。

★林芝桃花节

★中国最美的雪峰“南迦巴瓦峰”

★圣湖----羊卓雍措、那木措

★世界上海拔最高的宫殿—布达拉宫

★玛吉阿米(makyeame)坐落在西藏拉萨市八廓街的东南角，是以尼泊尔、印度、西藏风味为主的餐厅，经改良趋于西化。

★纳木错位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积多平方千米。

★“唐古拉”，藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，并是长江的发源地。这里是世界上海拔最高的公路。

★天空之镜----茶卡

★青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖、咸水湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

以上这些地方-----都是你不可错过的风景

行程安排：

第一天

3月27号：扬州----利川（KM）

宿：利川（海拔M）

全天服务区用餐第二天

3月28号：利川----成都（海拔KM）

宿：成都（M）

成都安排好住宿，大家就可以自由活动了，你可以去逛一逛宽窄巷子或者锦里！

第三天

3月29号：成都--—新都桥（KM）

宿：新都桥（3M）行程亮点：二郎山隧道、大渡河、泸定桥、折多山、新都桥成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至二郎山，穿越二郎山隧道，历阴阳两重天后到达大渡河谷峡谷。经泸定县看一看当年红军浴血奋战的泸定铁索桥；经过情歌故里康定，到达被誉为“光与影的世界”“摄影家的天堂”新都桥。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的高原风光美丽地绽放。

第四天

3月30号：新都桥----亚丁(KM)

宿：香格里拉镇(海拔M)行程亮点：

万亩杨树林、赤土河风光、海子山、红草地、兔儿山、尊胜塔林起个大早，晨晖中新都桥景色如画：小桥、扬树、水溪、人家、藏式民居，浓郁的高原风情画卷。早餐后，先后翻越高尔寺山（米）、剪子弯山（海拔米）、卡子拉山（海拔米）、传说中的龟兔赛跑--兔子山（海拔米）和青藏高原最大的古冰帽遗址、海子山自然保护区(海拔4米)。经过雅砻江畔的康巴小山城--雅江县城，世界高城--理塘县（海拔0米），盛产高原黄鱼的无量河、最后的香巴拉—稻城。经傍河万亩杨树林,翻越波瓦山（米），沿赤土河谷前进，走过世外桃源般的藏式村寨，抵达香格里拉镇。

第五天

3月31号：亚丁景区一日游

宿：香格里拉镇（海拔m）行程亮点：珍珠海、牛奶海、五色海、洛绒牛场、亚丁三神山早起买过门票后前往亚丁自然保护区。到了亚丁村先去冲古寺和珍珠海。冲古寺和珍珠海离亚丁村很近，可以不用骑马，步行（30分钟）就可以了。路上转千年玛尼堆，在珍珠海观夕阳中的仙乃日神山。亚丁——最后的香格里拉，小说《消失的地平线》描述的就是这里。里面有三座神山——仙乃日、央迈勇、夏若多吉，以及三个海子——珍珠海、牛奶海、五色海。群山环抱的亚丁，四周是皑皑雪山，茂盛的森林，傍晚坐在古朴的藏式民房顶上，体会着难得的清净，欣赏美丽的夏诺多吉神山的夕照，仿佛置身世外桃园。冲古寺回来后用过路餐，继续乘车前往洛绒牛场，途中不同角度远观夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨，海拔米)，央迈勇神山(意为金文殊菩萨，海拔米)，不时还有平时难得一见的小动物出现在你的视线里，沿途灿烂的高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，让你的心情沉醉在如同梦幻之中，体验到人和自然和谐相处的妙趣(如欲前进到仙乃日神山后面朝拜五色海，牛奶海则费用与安全自理)。返回景区门口乘车回到香格里拉镇酒店，晚餐后漫步傍河畔，体会更清净和美丽的香格里拉镇美景。

第六天

4月1号：香格里拉镇----滇藏线飞来寺（km）

宿：飞来寺（海拔3M）

早餐后，从乡城出发，沿途观赏乡城白藏房，“白色藏房”是乡城“三绝”之一，是乡城最为重要的一大人文品牌。然后经得荣县，抵达奔子栏，奔子栏，藏语意为“美丽的沙堤”，是“茶马古道”由滇西北进入西藏或四川的咽喉之地，从古到今都是重要的交通要道。路过金沙江大拐弯景点（自费游览）晚上入住飞来寺观景酒店，可以观赏梅里雪山的日照金山（这个季节看见日照金山的几率特别高）。

第七天

4月2号：飞来寺--芒康（km）

宿：芒康（海拔m）

行程亮点：梅里雪山、盐井千年古盐田、红拉山

经过奔子栏，就来到了以“雄、奇、险、峻”著称的金沙江大拐弯（观景台门票30元/人，需自理，可选），参观了金沙江大拐弯后继续前行，经德钦县，抵达飞来寺，梅里雪山在藏区称“卡瓦格博雪山”，当地的藏族人民为它命名，赋予它神性，又与它世世代代保持着血肉联系。“梅里”一词为徳钦藏语mainri”汉译，意思是“药山”，因盛产各种名贵药材而得名。卡瓦格博和其周围诸峰，虽称“十三峰”，但语意是取“十三”这个藏语里的吉祥数，其实不是准确的十三个雪峰，而是较多山峰的统称。

第八天

4月3号：芒康--左贡--八宿（KM）

宿：八宿（海拔m）

行程亮点：觉巴山、东达山、邦达草原、怒江72拐、怒江大峡谷、芒康出发经过觉巴山，翻越海拔米的东达山到达左贡，午餐后出发到邦达。海拔在4米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险—怒江山，山口海拔米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2米。今晚八宿住宿。

第九天

4月4号：八宿--然乌湖—来古冰川--桃花沟—波密（KM）

宿：波密古乡特色藏家民宿（海拔m）行程亮点：来古冰川、然乌湖、桃花沟、篝火晚会、藏族锅庄然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。今晚入住藏族特色田园风光的民宿，推开窗口就可以欣赏到雪山，晚上更有篝火晚会和藏族小姑娘带着大家一起跳藏族锅庄舞！（如遇雨篝火晚会取消）

第十天

4月5号：波密—八一镇（KM）

宿：林芝（海拔m）

行程亮点：古乡湖、通麦天险、鲁朗田园风光、远观南迦巴瓦峰、尼洋河风光,品尝鲁朗石锅鸡

从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线（现在通麦天险已不存在，取代的是良好的柏油路面，但还是可以看到以前的老路）。穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝市。

第十一天

4月6号：八一—巴松措—拉萨（公里）

宿：拉萨（海拔m）行程亮点：尼洋河风光、巴松措、米拉山、拉萨河风光林芝出发，上林拉高速公路，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。）中途带大家前往红教的一处著名神湖和圣地~巴松措然后沿着美丽的尼洋河前行，翻越M的米拉山口，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。林芝到工布江达为高速路，工布江达到墨竹工卡为老路，墨竹工卡到达孜为高速公路，约8小时左右到拉萨。

第十二天

4月7号：拉萨---羊湖---拉萨（KM）

宿：拉萨（海拔M)行程亮点：雅鲁藏布江，羊湖，罗布林卡早上沿G前往游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，海拔米；藏语意为“天鹅池”；是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。翻越米的岗巴拉山，远眺冈巴拉雷达站，返回拉萨。晚上可以去八阔街吃玛吉阿米特色藏餐，用餐完后逛逛夜色中的八阔街，看看布达拉夜景

第十三天

4月8号：拉萨自由活动。（不可动车）

宿：拉萨行程亮点：布达拉宫，大昭寺，八阔街今天去布达拉宫和大昭寺。参观完想休整的朋友可以好好休息。建议晚上早点休息，因为明天我们就会出发纳木错

第十四天

4月9号：拉萨--纳木错--那曲（KM）

宿：那曲（4M）行程亮点：纳木错，拉根那《天脉传奇》的拍摄地，世界最高湖泊纳木错游览，纳木措，藏语意为“天湖”，湖面海拔米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。

第十五天

4月10号：那曲--沱沱河--格尔木（KM）

宿：格尔木（M）行程亮点：安多草原唐古拉山沱沱河可可西里无人区

今天一直都行驶在4米的海拔，翻越唐古拉山口米。也是这次西藏之旅最高的垭口。今天早晨出发可以带大家去看一看三江之源沱沱河，下午过昆仑山也可看到日落彩霞、火烧云，格尔木火烧云机率很高。沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，翻越风火山口米，昆仑山口米，穿越可可西里无人区，有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊，远眺玉珠峰雄姿，近观万山之祖----昆仑龙脉，穿过风蚀地貌，抵达格尔木。

第十六天

4月11号：格尔木---茶卡盐湖---青海湖（KM）

宿：西宁（M）行程亮点：茶卡盐湖青海湖，茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，镶嵌在雪山草地间而非戈壁沙漠上。盐湖水域宽广，银波粼粼。四周牧草如茵，羊群似珍珠洒落。漫步湖上，犹如进入盐的世界。天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画。所以茶卡还有另一个别称----天空之镜。多年前，唐蕃联姻，文成公主远嫁吐蕃王松赞干布。唐王赐给她能够照出家乡景象的日月宝镜。途中，公主思念起家乡，便拿出日月宝镜，果然看见了久违的家乡长安。她泪如泉涌。然而，公主突然记起了自己的使命，便毅然决然的将日月宝镜扔出手去，没想到那宝镜落地时闪出一道金光，变成了青海湖，镜柄就成了日月山。

第十七天12号：西宁----渭南（KM）宿：渭南（M）

第十八天13号：渭南--扬州（KM）

注意事项：一、出发前：1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过3天后，以上症状都会逐步减轻或消失。3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。5、沿途各地餐厅一般以川菜、藏餐为主，为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

二、旅行中：1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理。三、证件：1、请带好身份证，小孩带好户口本。特别提示：1、因长时间高原行车，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；请游客做好心理准备。如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在我方，我方不承担偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。2、该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间经常改变请游客做好心理准备，海拔较高地不易沐浴，高原干燥多喝水增加水分，多吃水果蔬菜。3、沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。4、每天必须检查自己的随身物品和行李，不要忘记给相机电池充电。活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。5、沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动，电信信号良好。联通信号弱点，但在主要的城市，都能够正常使用。

全程餐费集体AA并且承担司机和领队餐费。

俱乐部会在鲁朗赠送大家一份鲁朗特色石锅鸡，（固定餐标，如需加菜自理）

12人以内的精致小团出行，避免人多事多等系列麻烦！玩的更舒心！

俱乐部有9座商务车和19座宇通客车可供选择！（全程配备具有20年以上驾龄，且多次进藏的A1照老司机保驾护航）如需独立包团，可以私聊面议。

全程涉及住宿17个夜晚，原则上不收取自然单房差，如队员要求单住另算，领队会根据当天目的地的实际住宿情况进行安排，队员随时可将自己的建议告之领队。确保大家休息好。途中大部分住宿都是标间和三人间有独立卫生间。在整个旅途之中，为了让大家玩的开心，每天出发之前，领队将在车上描述当天的行程，听取大家的建议。全程依据行进计划，听取队员建议，绝无灰色的购物旅游环节，确保参与者玩的自由，开心，在旅行中结识远行的朋友。我们此次计划线路是由川藏南线转滇藏线进藏，由青藏线出藏，全程计划用时18+1天，其中18天是基本行程，1天为机动，由于线路中涉及的道路不稳定因素较多（特别是川藏南线），为了确保安全和活动整体计划，领队有权利和义务更改和调整当日行程并及时告知队员。如遇路上堵车增加天数住宿和餐饮等相关费用队员自理！为了方便假期紧张的队员，本次活动接受中途上车和中途离团，不过需要提前说明，具体价格面谈。

例如：队员可以选择在成都集合，到达拉萨以后可以随时选择离团

全程配备驾龄20年以上的A1照有多次进藏驾驶经验的老司机，确保行车安全。

备注：上述行程时间计划，接受团队定制，价格和出行时间可协商

1、交通：9座商务车19座宇通客车2、住宿：根据当地实际标准入住。标准间和三人间为主3、餐饮及食品：行程中餐费自理，俱乐部赠送鲁朗石锅鸡一份（固定餐标，加菜自理）4、协作及领队：中国登山协会持证领队。5、保险：专业户外高山险美亚专业户外保险

（泸定桥亚丁景区来古冰川布达拉宫纳木错）

费用含以上景点的大门票,不包含景区内交通和未标注的景区里的二道门票

活动费用:扬州起止元

成都上车扬州结束元

成都上车西宁结束元

扬州上车拉萨结束(含4月6号住宿）元

（报价不含票）

特别回馈：凡在活动出发前20天缴费确定，并且转发朋友圈者，赠送大昭寺或布达拉宫艺术照一套，拍摄地址根据实际情况定。

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联系人：阳光