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中国十大经典徒步线路-长坪沟穿越毕棚沟

长穿毕的路线在中国十大徒步路线中排名第六，假如你已经有过徒步穿越经验,假如你想尝试中国十大经典之一徒步穿越路线长坪沟穿越毕坪沟路线，那么，跟我们去长坪沟穿越吧!一起翻越海拔垭口！

东方阿尔卑斯，蜀山之后四姑娘山长坪沟、双桥沟、海子沟、毕棚沟古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景沟内红叶、杜鹃花种类繁多，野生动植物种类纷繁。由南向北穿越，沿途水源补给充足。

1、中国十大经典徒步线路之一、四川最经典徒步线路2、行程有足够的时间适应高原，既有挑战，又能顺利的完成3、夏天的花海、秋天的红叶彩林、都是值得推荐的徒步天堂

4、该线路是集雪山、河流、高山海子、高山草甸、原始森林等的线路无论是徒步穿越还是徒步摄影皆可

不再多说直接上行程，此线路只要是玩户外，基本上都知道。

户外线路必去之一

参考行程

D1：成都-映秀-卧龙-巴郎山-四姑娘山镇

10号下午13:00在领队通知的地点集合，经成灌高速，从映秀直接到四姑娘山镇，晚上统一入住农家，含晚餐。

今日餐饮：晚餐

今日住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）

今日海拔：四姑娘山镇约米

D2：四姑娘山镇—长坪沟—枯树滩—木骡子

11号早餐后一同前往四姑娘山户外管理中心，登记办理相关户外手续，统一乘观光车进入长坪沟景区，到达徒步起点开始徒步，当天行程11公里，预计6小时到达营地。

今日餐饮：四姑娘山镇早餐、午餐（路餐自理）、营地晚餐

今日住宿：木骡子营地露营

今日海拔：喇嘛寺约米，枯树滩约米，木骡子约米

今日需时：约13km，徒步6小时左右

D3：木骡子-3km-水打坝-11m-叉子沟尾营地

12号营地早餐后，离开木骡子。轻装向长坪沟尾徒步，一路风景绝美，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。

今日餐饮：营地早餐、午餐（路餐自理）、营地晚餐

今日住宿：叉子沟尾营地露营

今日海拔：水打坝约米，叉子沟尾营地约米

今日需时：约14km，徒步7小时左右

D4：叉子沟尾-垭口-三颗树-白龙瀑布-卓玛湖-上海子接待站-理县-成都

凌晨2点起床收拾装备，早饭后3点全队出发翻越垭口，在6点左右到达垭口看日出云海，休整片刻后继续下撤到毕棚沟三棵树，乘坐观光车下到上海子接待站，然后去乘坐景区大巴车，在景区停车场集合，乘车返回成都！

今日餐饮：营地早餐、午餐（路餐自理）

今日住宿：理县酒店（双人标间）

今日海拔：垭口约米，磐羊湖约米，毕棚沟约米

今日需时：约14km，徒步9小时左右

活动·详情

行程速览

D1：成都-卧龙-巴朗山-四姑娘山镇

D2：四姑娘山镇-长坪沟-枯树滩-木骡子

D3：木骡子-水打坝-叉子沟尾营地

D4：叉子沟尾-垭口-三颗树-上海子接待-理县-成都

出行信息

12月10日-12月12日（共计3.5天）

活动费用

元

费用包含

交通：全程进山往返交通费用，根据人数选择合适车型。

住宿：按照行程所列标准入住（1晚农家+2晚露营）。

餐饮：3正4早含营地餐。营地晚餐为2荤1素1汤、营地早餐粥、大饼、榨菜。

门票：长坪沟户外活动票、长坪沟观光车、毕棚沟电瓶车、毕棚沟观光车、毕棚沟门票。

领队：专业户外领队全程服务。

马匹：驮运装备费用（个人行李限重15kg）。

装备：活动所需要的公用装备。

组织：户外活动组织费。

保险：活动期间户外高原组合意外保险50万。

向导：当地藏族向导（翻越垭口当天协作比例1:5）。

费用不含

其他个人消费、个人骑马等。

餐饮自备3路餐。

背夫费用（D4翻越垭口马匹过不去，需自己负重或请背夫，公用装备俱乐部统一运送）。

装备系列

大背包（60L左右）、小背包（20L左右）、睡袋（极限温度-15度）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、头巾、手套、登山杖、保温杯、登山鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯或手电、个人餐具、洗漱用品、雨具、护膝、冰爪（雪季建议携带）

露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品、氧气等。

注意事项

1、关于行程：

（1）全程徒步约41公里，平均海拔为米左右，徒步最高海拔为垭口米，住宿最高海拔为叉子沟尾营地约米左右。

（2）从徒步起点四姑娘山镇-徒步终点毕棚沟磐羊湖，徒步中除了四姑娘山镇，基本无信号和网络（徒步沿途时有信号，但不稳定）。

（3）正常情况下，行程最后一天为下午15点左右返回成都。

2、关于天气：

12月份，四姑娘山地区进入冬季，天气相对稳定，垭口的雪也会比较厚，徒步还是有一定的难度的，如遇大雪封山等不可抗力因素，领队有权取消本次活动。

3、关于骑马和背夫：

（1）我们行程统一安排为轻装徒步，马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。D4翻越毕棚沟垭口马帮过不去，需要自己负重或者自费请当地背夫。

（2）骑马价格参考（具体价格以当地马夫为准）

长坪沟景区门口-木骡子：元/匹

木骡子-叉子沟：元/匹

（3）背夫价格参考（具体价格以当地为准）

叉子沟到垭口为元

叉子沟到垭口下面平台元

叉子沟到跳水为元

叉子沟到三颗树为元

5、关于用餐：

（1）全程准备3天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

（2）徒步期间早晚餐，领队会统一做饭，有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请提前告知领队。

6、关于住宿：

（1）四姑娘山镇为当地酒店标间。

（2）其余为行程所列营地扎营，俱乐部提供露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、睡袋自带（可租用）。木骡子营地可住木板房50元，费用自理。

7、关于高原反应：

（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

8、关于环保：

我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。

（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

9、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。

木子（李建伟）从事户外职业七年、国家职业标准户外领队、中国登山协会山地户外指导员、LeaveNoTrace初级讲师、中国登山协会山地救援员、河南省登山协会户外领队、河南省社会体育指导员、山鹰青少年户外导师、山寻户外探险领队

曾带队徒步冬季贡嘎转山、登顶哈巴雪山（m）、登顶四姑娘山大峰（m）、三天鳌太穿越、冬季鳌太穿越、太白山南北、鳌山南北、五台山大朝台、乌孙古道、武功山、恩施大峡谷、清江古河床、神农架、张北草原、箭扣长城、东灵山、泰山、华山、嵩山、衡山、恒山、黄山、大别山、南太行山多条经典路线、伏牛山多条经典路线等。

龙人户外俱乐部成立于年，一直秉承着“安全、科学、环保”的户外理念，坚持倡导新感觉，新户外。年我们提出了“回归山野”计划，我们总结优化体验，加强服务，深度开发产品，积极组织领队学习培训，让更多的客户能享受到更加优质的户外体验。做户外我们是认真的，专业的。户外出行请选择专业的团队。安全靠谱！

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